radosuaf
Dlaczego nachwyt?
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
...
Napisał(a)
Pereziusz
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2062
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14122
bo trudniej niż podchwyt ?? 
podchwytem coś za łatwo mi idzie :/
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-01-30 11:33:27
podchwytem coś za łatwo mi idzie :/
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-01-30 11:33:27
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Rule number one: in accordance with Pavel's logic, forget about training to failure. You can train close, within a rep or two, and occasionally (perhaps once or twice a month) push a set all out (read: A SET), but if you train to failure often, forget about achieving true pullup power, and start worrying about your frayed and shattered nerves.
Rule number two: Vary your grip . I know that Pavel believes in overhand pullups first and foremost, and I do too. However, if you are not a member of SWAT personnel, and do not have to climb walls and ledges on a regular basis, go ahead and vary your grip. Doing so will ward off boredom, and train your neural pathways to a wider degree. Grips worth using are: 1) Overhand or underhand, with or without thumbs. 2) Neutral grip--the best way to do these would be to drape a thick towel over the bar for maximum grip work.
Worthless techniques 1) Wide grip pullups and 2) Pullups behind the neck. For some reason, boobybuilders think that a very wide grip makes for very wide lats! Ha! This is bogus for a few reasons, the first being the greatly reduced range of motion, the second being the greatly reduced leverage, and the third being the extreme stress on your rotator cuffs. Optimal leverage is extremely important in strength training.
Może się przyda.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-01-30 11:39:30
Rule number two: Vary your grip . I know that Pavel believes in overhand pullups first and foremost, and I do too. However, if you are not a member of SWAT personnel, and do not have to climb walls and ledges on a regular basis, go ahead and vary your grip. Doing so will ward off boredom, and train your neural pathways to a wider degree. Grips worth using are: 1) Overhand or underhand, with or without thumbs. 2) Neutral grip--the best way to do these would be to drape a thick towel over the bar for maximum grip work.
Worthless techniques 1) Wide grip pullups and 2) Pullups behind the neck. For some reason, boobybuilders think that a very wide grip makes for very wide lats! Ha! This is bogus for a few reasons, the first being the greatly reduced range of motion, the second being the greatly reduced leverage, and the third being the extreme stress on your rotator cuffs. Optimal leverage is extremely important in strength training.
Może się przyda
.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-01-30 11:39:30
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Papecik
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1474
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
40987
Dobrze Ci idzie to podciąganie,tylko te 2 ostatnie pow. tak nie do końca a reszta ok,tak trzymaj.
http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ładnie Perez, muszę Cię gonić 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2062
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14122
Papecik Morales
thx
Radek
hmm przeczytalem to, trzeba czasem zmieniac uchwyt bo stagnacja niebardzo mi się widzi ;]
thx
Radek
hmm przeczytalem to, trzeba czasem zmieniac uchwyt bo stagnacja niebardzo mi się widzi ;]
...
Napisał(a)
BAMF
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
Jedziesz Perez jedziesz.
Jeszcze troche a bedziesz sie podciagal z 50-litrowym kegiem
Jeszcze troche a bedziesz sie podciagal z 50-litrowym kegiem
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2062
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14122
Bieg 5 km a w środku 9x podbiegi na schodkach ;] to było dzisiaj z rana ;]
...
Napisał(a)
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Perez,ja zawsze jak mam podbiegi,to sobie elegancko wchodzą,nie ma siły,żebym po schodach wbiegła
Także soga powinieneś dostać za ambicję i determinację.
Także soga powinieneś dostać za ambicję i determinację.Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2062
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14122
jaką ambicje i determinacje, zwykłe podbiegi :D 
strone lub dwie wcześniej jest wypiska z treningu judo jak chcesz zlooknij,
Sog chyba wszedł bo nagle jest więcej ;];]
strone lub dwie wcześniej jest wypiska z treningu judo jak chcesz zlooknij,
Sog chyba wszedł bo nagle jest więcej ;];]
Poprzedni temat
A6W a zakwasy;/
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- ...
- 68
-
Następny temat
Ocena/poprawka FBW
