Odzywki w SW

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105

Witam,
Chcialbym sie dowiedziec czy i jakie suplementy byscie polecali przy cwiczeniu SW, tak wiec bez nadmiernego przyrostu. Od razu mowie ze sie nie znam w ogole na odzywkach wiec prosze o konkretne informacje. Oczewkiwal bym przyrostu masy o okolo 10kg. I wazne zeby bialko nie mialo laktozy.

Wiek: 23
Wzrost: 178cm.
Waga 70kg.
Treningi:
3x tyg. sztuki walki( ciezkie treningi)
3x tyg. cwiczenia silowe w domu 1,5 godz. treningu.
Oczywiscie po 1 treningu dziennie.
Kwiestia jest w tym zeby przytyc te okolo 10 kg. w normalnym tepie zeby nie spowolnilo to moich ruchow i gibkosci.

Prosze o pomoc, jesli jeszce jakies dane sa potrzebne prosze wypisac.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Djtommi w dniu 2009-01-05 15:31:43

Zmieniony przez - Djtommi w dniu 2009-01-05 15:34:46

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tomek 82

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7040 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 85817

nie chcesz nadmiernego przyrostu ale tak z 10kg

takie cuda to nawet nie w erze

dopasuj diete
jesli brak bialka lub kalori w diecie dodaj gainer lub bialko
jakis zestaw witamin i mineralow

co trenujesz ?

NOX

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

dokladnie jak Tomek

kwestia diety a nie odzywek

odzywki to tylko uzupelnienie

z dupy dieta z dupy efekty proste

poza tym:

https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Djtommi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 105

prosze bardziej jasno, jaki garnier i jak spozywac itp. jak pisalem nie znam sie na tym i boje sie cos zepsuc. Trenuje wieczorami 1-2 godz. przed snem. 10kg nie wiem czy to duzy przyrost czy nie. Tak jak mowie prosze konkretniej jaki zestaw witamin itp. Najgorzej boje sie tego ze SW strasznie wykanczaja zapasy z organizmu i jeszcze od tego mniej waze, wiec moze cos na regeneracje przed snem.
Sporty walki to boks i MT/sambo/mma

...