Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35
Wzrost: 180-190cm
Waga:65-70kg
Chciałbym w dość krótkim czasie zrobić sobie fajną rzeźbę mięśni brzucha (kaloryfer).Słyszałem o "szóstce weidera" ale podejżewam że jest do dla ludzi z tkz. "brzuchem". Ja nie jestem gruby. Proszę o pomoc! Z góry dzięki.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
64
Witam ! Chcialbym sobie wyżeżbic mięsnie przedewszystkim kaloryfer na brzuchu mam 18 lat i troche duży brzuch od piwa. Z siłowni moge korzystac 3 razy w tygodniu czy mogby mi kos podac proste cwiczenia odzywki i diete dzieki której moge w krutkim czasie wyrzezbic sobie miesnie ? Prosze o odpowiedz najlepiej na gg 3289439
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Chciałbym w dość krótkim czasie zrobić sobie fajną rzeźbę mięśni brzucha (kaloryfer).Słyszałem o "szóstce weidera" ale podejżewam że jest do dla ludzi z tkz. "brzuchem". Ja nie jestem gruby.
Raz ze slyszales glupoty, dwa ze a6w nic nie rzezbi bo nie ma takiego planu, trzy ze rzezba= zejscie na nizszy poziom bf przy ktorym widac zarysy miesni, cztery nie ma nic na miejscowa rzezbe.
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19714
Chinczas
Ja przez ok. 8 m/cy robię brzuszki - potem abs2, a6w () a obecnie poważny trening. Jest 2pak pod żebrami, dolne części słabiej widać... Więc lepiej niech chłop się przygotuje psychicznie do męki