AnimalMod
Dobry zestaw. Jedziesz Dalej.
Nigdy nie dojdziesz do Celu nie kochając tego co robisz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
777
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
dzieki panowie - zawsze bede to powtarzał - dla mnie liczy sie kazdy kilogram zrobiony podczas cyklu - a gdy jest 3-4 to juz jestem szczesliwy - ale niestety dla niektórych to i tak za mała ...za mał.....za mało
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
777
solaros każdy kilogram zbudowany to dużo. Piramide buduje się z cegiełek.
Nigdy nie dojdziesz do Celu nie kochając tego co robisz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
...malutki updacik...
Chyba jeszcze nie dawałem - zestaw na noc:
125g sera
20ml oliwy
sok
Actimel (przepychacz)
...do tego kapsy:
1x B-12
1x kwas foliowy
1x cynk
2x O3
1x garlic
1x ginger
1x probiotyki....no!
I tez małe zmiany w supelkach pr.zdr.:
nowe O-3 i O-3 + flax oil:
...a rano po sniadaniu nowe witaminki - tamte skończyłyu mi sie juz - teraz:
B-50 z NOW
multiwitamina z Olimpu
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-10-24 17:16:05
Chyba jeszcze nie dawałem - zestaw na noc:
125g sera
20ml oliwy
sok
Actimel (przepychacz)
...do tego kapsy:
1x B-12
1x kwas foliowy
1x cynk
2x O3
1x garlic
1x ginger
1x probiotyki....no!
I tez małe zmiany w supelkach pr.zdr.:
nowe O-3 i O-3 + flax oil:
...a rano po sniadaniu nowe witaminki - tamte skończyłyu mi sie juz - teraz:
B-50 z NOW
multiwitamina z Olimpu
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-10-24 17:16:05
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
piAtEk (43 - 18DT)
...juz 43 dzień testu - ale dopiero 18 treningowy będzie - więc niby duzo ale i tak jakos tych DT mało.........
Przyspałem jak w 90% dni - wiec na sniadanie:
2x razowy
2x ser
2x szynka
jogurt
oliwa
sok
...potem kimka na 2h - po przebudzeniu nowy dodatek (super green foods) CHIA PRO z CMI:
Benefits Of Chia
Nature's richest vegetarian source of omega-3 essential fatty acids
Nature's richest source of fibre (especially rich in soluble fibre)
Complete protein with high levels of 18 Amino Acids (including the essential 10)
3x more iron than spinach
15x more magnesium than broccoli
6x more calcium than milk
15x more Omega 3's than salmon
4x more protein than kidney beans
2x more fiber than bran flakes
Po wymieszaniu:
...cały zestawik:
...+ probiotyki
....40min pózniej - posiłek przedtreningowy:
...juz 43 dzień testu - ale dopiero 18 treningowy będzie - więc niby duzo ale i tak jakos tych DT mało.........
Przyspałem jak w 90% dni - wiec na sniadanie:
2x razowy
2x ser
2x szynka
jogurt
oliwa
sok
...potem kimka na 2h - po przebudzeniu nowy dodatek (super green foods) CHIA PRO z CMI:
Benefits Of Chia
Nature's richest vegetarian source of omega-3 essential fatty acids
Nature's richest source of fibre (especially rich in soluble fibre)
Complete protein with high levels of 18 Amino Acids (including the essential 10)
3x more iron than spinach
15x more magnesium than broccoli
6x more calcium than milk
15x more Omega 3's than salmon
4x more protein than kidney beans
2x more fiber than bran flakes
Po wymieszaniu:
...cały zestawik:
...+ probiotyki
....40min pózniej - posiłek przedtreningowy:
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
przed treningiem:
noz 21g
carbBx 30g
na treningu:
PW 12g
CarbBx 30g
....trening piatkowy na takich samych ciezarach jak tydzień temu - moze 2 serie były inne.
Po treningu
http://img148.imageshack.us/img148/1167/ss857647dc1.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img148.imageshack.us/img148/1167/ss857647dc1.jpg ">
http://img148.imageshack.us/img148/1167/ss857647dc1.jpg " alt="" />
AT 77g
Glutabolic 10g
....po godzinie z ahkiem posiłek potreningowy:
...nie dosc ze inny niz miła byc - to cos nas zamuliło i zjadłem 2/3 z tego wszystkiego.
noz 21g
carbBx 30g
na treningu:
PW 12g
CarbBx 30g
....trening piatkowy na takich samych ciezarach jak tydzień temu - moze 2 serie były inne.
Po treningu
http://img148.imageshack.us/img148/1167/ss857647dc1.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img148.imageshack.us/img148/1167/ss857647dc1.jpg ">
AT 77g
Glutabolic 10g
....po godzinie z ahkiem posiłek potreningowy:
...nie dosc ze inny niz miła byc - to cos nas zamuliło i zjadłem 2/3 z tego wszystkiego.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
.....kupiłem kilka nowych batonów - z PVL nie dam rady zjesc całego przed treningiem - myslałem ze kupie mniejsze - a okazało sie ze jeszcze wieksze:
100g i az 370kcal
...a na noc do standardowego sera ,oliwy i reszty - dochodzi zawsze jeszcze glutamina:
zawsze sypałem 7-8g - cała miarke - wczoraj zwazyłem i 5g jest tylko tyle.......
..............................
sObOtA (44 - 19DT)
....wszystko tak jak wczoraj - wiec brak zdjec - tylko baton inny:
...dzowny smak - niby czekolada ale daje sobie reke uciąc ze jak byłem mały to jadłem cos o podobnym smaku ale nie poamietam co - nawet dobry ale niestety duuuuzawy.....
100g i az 370kcal
...a na noc do standardowego sera ,oliwy i reszty - dochodzi zawsze jeszcze glutamina:
zawsze sypałem 7-8g - cała miarke - wczoraj zwazyłem i 5g jest tylko tyle.......
..............................
sObOtA (44 - 19DT)
....wszystko tak jak wczoraj - wiec brak zdjec - tylko baton inny:
...dzowny smak - niby czekolada ale daje sobie reke uciąc ze jak byłem mały to jadłem cos o podobnym smaku ale nie poamietam co - nawet dobry ale niestety duuuuzawy.....
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
...trening jak tydzień temu - identynie wiec nie wklejam
posiłek po treningu:
...kilka fotek - miało juz nie byc ale.......:
posiłek po treningu:
...kilka fotek - miało juz nie byc ale.......:
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Poprzedni temat
Jakie odżywki
Następny temat
Jak Proponujecie to Połonczyc
