Anonim
Chciałbym wyrzeźbić swój brzuch. Zależy mi na tym, żeby nie zabrało mi to więcej niż 6-7 miesięcy (trening może być zintensyfikowany ponieważ robiłem przez ostatnie 4-5 miesięcy brzuszki dosyć często i znacząco poprawiła mi się "siła na brzuchu" tzn. mogę robić dużą ilość ćwiczeń).
Zacznę od swoich danych:
wiek: 16 lat
wzrost: 194/5 cm
waga: 82/3kg
dieta: potrzeba porada
odżywki: nie używam
Jeżeli chodzi o wygląd mojego brzucha to gdy jestem wyprostowany jest on całkiem płaski, jeżeli się garbię lub siedzę powstają spore fałdy. Słyszałem o kilku rodzajach ćwiczeń między innymi A6X, tylko, że opinie na jego temat są podzielone. Niektórzy mówią, że likwiduję on tylko tkankę tłuszczową inni, że powoduje dynamiczny rozwój mięśni brzucha. Jak wcześniej wspomniałem chciałbym aby widoczne (bardzo widoczne
) efekty były po jakiś 7 miesiącach. Jeżeli chodzi o moje preferencje to wolałbym, abym nie musiał angażować w ten trening jakiś urządzeń tylko jak w przypadku 6 Weidera wykonywać same ćwiczenia.
Zacznę od swoich danych:
wiek: 16 lat
wzrost: 194/5 cm
waga: 82/3kg
dieta: potrzeba porada
odżywki: nie używam
Jeżeli chodzi o wygląd mojego brzucha to gdy jestem wyprostowany jest on całkiem płaski, jeżeli się garbię lub siedzę powstają spore fałdy. Słyszałem o kilku rodzajach ćwiczeń między innymi A6X, tylko, że opinie na jego temat są podzielone. Niektórzy mówią, że likwiduję on tylko tkankę tłuszczową inni, że powoduje dynamiczny rozwój mięśni brzucha. Jak wcześniej wspomniałem chciałbym aby widoczne (bardzo widoczne
) efekty były po jakiś 7 miesiącach. Jeżeli chodzi o moje preferencje to wolałbym, abym nie musiał angażować w ten trening jakiś urządzeń tylko jak w przypadku 6 Weidera wykonywać same ćwiczenia.
Krzysztof Piekarz
Kark_2008
hadesZiom2
