...
Napisał(a)
anniczek nabierzecie tych kredytów, a potem mamy kryzysy ekonomiczne
3Himek3 wiem, że dużo pracy przede mną, ale mam czas, więc będzie dobrze
3Himek3 wiem, że dużo pracy przede mną, ale mam czas, więc będzie dobrze
Jest dobrze... a będzie jeszcze lepiej :)
...
Napisał(a)
to nie my :d to amerykance kupowali wille z pensji ogrodniczej
Trafiłam obok? Tam był mój cel.
...
Napisał(a)
No niestety hamerykańce to dziwny lud....
DZIEŃ 42
Dzisiaj w planach siłka (klata, bic + rowerek stacjonarny), a wieczorem basen.
Zrobiłem sobie małe odstępstwo od diety i... piję kakao 2 łyżeczki zalane wodą i posłodzone 2 łyżeczkami miodu a co.. też mi się coś ślodkiego od życia należy
DZIEŃ 42
Dzisiaj w planach siłka (klata, bic + rowerek stacjonarny), a wieczorem basen.
Zrobiłem sobie małe odstępstwo od diety i... piję kakao 2 łyżeczki zalane wodą i posłodzone 2 łyżeczkami miodu a co.. też mi się coś ślodkiego od życia należy
Jest dobrze... a będzie jeszcze lepiej :)
...
Napisał(a)
DZIEŃ 43
Dzisiaj wolne od siłki, nogi robię jutro.
Za mną trening biegowy:
1. 10 min trucht
2. Rozciąganie
3. 80m sprint + 80m trucht x 5
4. 160m sprint + 160m trucht + 80m sprint + 40m trucht + 40m sprint + 160m trucht
Dieta:
1. kasza gryczana + pierś z kurczaka + tran
2. jajecznica + chleb graham
3. ziemniaki + pierś z kurczaka
4. pierś z kurczaka
5. biały ser
Zapomniałem wspomnieć, że wczoraj na siłce był wysyp "pakerów"... Tylu ludzi o jednej porze to tam nigdy nie widziałem... Wszystkie maszyny do aerobów były obstawione, dlatego też wczoraj odpuściłem rowerek stacjonarny.
Dzisiaj wolne od siłki, nogi robię jutro.
Za mną trening biegowy:
1. 10 min trucht
2. Rozciąganie
3. 80m sprint + 80m trucht x 5
4. 160m sprint + 160m trucht + 80m sprint + 40m trucht + 40m sprint + 160m trucht
Dieta:
1. kasza gryczana + pierś z kurczaka + tran
2. jajecznica + chleb graham
3. ziemniaki + pierś z kurczaka
4. pierś z kurczaka
5. biały ser
Zapomniałem wspomnieć, że wczoraj na siłce był wysyp "pakerów"... Tylu ludzi o jednej porze to tam nigdy nie widziałem... Wszystkie maszyny do aerobów były obstawione, dlatego też wczoraj odpuściłem rowerek stacjonarny.
Jest dobrze... a będzie jeszcze lepiej :)
...
Napisał(a)
DZIEŃ 44
Wczoraj na siłce zrobione nogi + 40min na rowerku
Dieta trzymana.
DZIEŃ 45
Od dzisiaj proszę się do mnie zwracać Panie Magistrze
W końcu się obroniłem, tak więc dzisiaj luźny dzień - bez treningu. Rano zjadłem 3 jajka z chlebem pełnoziarnistym, przed wyjazdem na uczelnię - płatki owsiane z jogurtem. Obronę miałem zacząć o 13:45, a do sali wszedłem o 15:00, tak więc nastąpiła spora przerwa między posiłkami bo w sklepiku były tylko same słodycze, a tych nie chciałem jeść Teraz jem makaron z piersią kurczakową. Wieczorem zrobię może małe oblewanko dyplomu, tak więc jak ktoś chętny na "małego kielicha" to zapraszam hehe
Wczoraj na siłce zrobione nogi + 40min na rowerku
Dieta trzymana.
DZIEŃ 45
Od dzisiaj proszę się do mnie zwracać Panie Magistrze
W końcu się obroniłem, tak więc dzisiaj luźny dzień - bez treningu. Rano zjadłem 3 jajka z chlebem pełnoziarnistym, przed wyjazdem na uczelnię - płatki owsiane z jogurtem. Obronę miałem zacząć o 13:45, a do sali wszedłem o 15:00, tak więc nastąpiła spora przerwa między posiłkami bo w sklepiku były tylko same słodycze, a tych nie chciałem jeść Teraz jem makaron z piersią kurczakową. Wieczorem zrobię może małe oblewanko dyplomu, tak więc jak ktoś chętny na "małego kielicha" to zapraszam hehe
Jest dobrze... a będzie jeszcze lepiej :)
...
Napisał(a)
DZIĘKI DZIĘKI PANI MAGISTER INŻYNIER
Dzisiaj powrót do treningów. Na siłce barki i tricepsy + aero na rowerku, ale o szczegółach później.
Dzisiaj powrót do treningów. Na siłce barki i tricepsy + aero na rowerku, ale o szczegółach później.
Jest dobrze... a będzie jeszcze lepiej :)
...
Napisał(a)
to juz tak dawno bylo, ze nie pamietam
mam nadzieje, ze go porzadnie oblales
mam nadzieje, ze go porzadnie oblales
Trafiłam obok? Tam był mój cel.
...
Napisał(a)
Wczoraj skromnie, ale za to jutro na rynku będzie "mały zlot magistrów" i wtedy odbędzie się WIĘKSZE OBLEWANIE.
Jest dobrze... a będzie jeszcze lepiej :)
Poprzedni temat
Dwa Treningi Do Oceny
Następny temat
Problem z tricepsem
Polecane artykuły