HMBolon + gainer pomocy

Witam.
Mam takie pytanie,
czy taki zestaw :
- OLIMP HMBolon Mega Caps 30 kaps.
- hi-tec-whey-mass-gain-folia-1500g
- jakis kompleks witamin i minerałów + magnez
Da mi jakieś efekty?
Od razu powiem, że z dietą jest problem i nie mam możliwości jej prowadzenia, dlatego szukam jakiejś alternatywy.
Proszę o odpowiedzi, jak to stosowac, w jakich proporcjach i kiedy i czy wogole bez diety, beda jakiekolwiek efekty w cwiczeniu?
Proszę o niewypowiadanie się typu : bez diety nic nie bierz, bo właśnie szukam jakiej kolwiek alternatywy.

Pozdrawiam, Ortemon.

masz nt gainerka z dzisiaj post:
https://www.sfd.pl/Prosba_o_rade.-t439035.html
i xxxxx podobny w szukajce

hmbolona nie ma sensu


i ankieta działu

No dzięki. Ale moje pytanie jest takie, czy moge cokolwiek brać żeby przybyć na masie, bo jeść jem dużo i często, 4-5 posiłków dziennie, wiecej nie dam rady, a waże tylko 65 kg przy 179 wzrostu i nie moge przytyc :/
I funduszy nie mam też za dużo, żeby na przykład kupować cos za 200 zl.
Da rade cos poradzic? :)

pozdro

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html 

1 .WIEK: 16
2 .WAGA: 65
3 .WZROST: 179
4 .WYMIARY:
-Biceps: 32
-Klata: ---
-Udo: ---
-Talia: ---
5 .STAZ NA SILOWNI: 5 tygodni (...)
6 .CEL SUPLEMENTACJI: przybranie masy
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 70 zl
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) : ---
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudnięcia, aczkolwiek masa mi nie spada, raczej stoi w miejscu cały czas 65 kg, już od dłuższego czasu :/
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 45 kg <lol2>
-Przysiad: nie wiem
-Mc: nie wiem
12 . Czy masz dietę?
Nie mam (nie mam jak)
13. Pytanie :
Czy warto cokolwiek wziac, aby przybrac na masie, tak do 70-75 kg?
Sila idzie caly czas w gore, ale masa nie, dlatego chciałbym tutaj troche wspomoc. Nie piszcie, ze jestem chudy, slaby, biore 45, wiem, ale kazdy jakos zaczynal :)
Z gory dzieki za pomoc.

podwieszone z odzywiania i tr dla poczatkujacych

poczytaj tam o zasadach racjonalnego zywienia i treningu

na podstawie zdobytej wiedzy ułozysz sobie jadłospis i trening i wkleisz do oceny

pozniej bedzie probował wdrazac to w zycie w praktyce



poczytaj jeszcze:
https://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html


z supli mozesz dibencozide czy jakas multiwitamine jesli problemy z łaknieniem,pzdr.

CZEGO ZDECYDOWANIE NIE WARTO KUPOWAĆ?

2. DIBENCOZIDE MAGNUM i wszelkie inne produkty zawierające 5-deoxy-5-adenozylokobalaminę, czyli ... WITAMINĘ B12 - PLACEBO, to na pewno nie działa.

w tym temacie do ktorego dales link, tak pisze, a Ty mi to polecasz, heh ;P
Ja jem duzo, mam apetyt, ale nie tyje.. i nie jem fast foodow, tylko staram sie zdrowo odzywiac ;)

a racja, dobrze ze wyłapujesz

b12 solo nie brałem, ale multiwitaminy zwiększają łaknienie, to sprawdzone empirycznie:)

Przeczytałem cały ten temat, co podałeś linka i teraz wiem, że ten mój post tutaj jest bez sensu, te gainery itd. nic mi nie dadzą, tymabrdziej narazie, bez zadnej diety i poprawnego odzywiania sie.
Zostane przy witaminach i magnezie, oby sila rosła :)
Dzieki za pomoc, pozdrawiam :)

juz napisałem tam o tym dibencozide,
jak widać człowiek uczy sie całe życie,pzdr