BCAA + Kreatyna ??? Pierwszy raz .. !

Witam zamierzam zrobić trening 300 spartan(redukcja tłuszczu)dodatkowo basen 3 razy w tyg(te same dni co trening spratan)+ biegi w pozostałe dni (łacznie 6 dni treningowych)W związku z tym zamierzam kupić odzywki(żeby nie spalić mieśni) i wiadomo przejsc na diete.Chciałbym kupic BCAA XTRA + L-Glutamine 500g , ActivLab + CrEster 250 kapsułek , Biogenix. Bedzie to mój pierwszy kontakt z odżwkami więc prosze doradzcie czy dobry wybór i prosiłbym o rozpiske jak je brać.Dziekuję za pomoc.:)

wez,sobie,z,2,kg,bialka,kreatynke,aminokwasy,i,powinno,byc,git.AA,jesli,chodzi,o,kreatynke,to,polecam,Creapure,z,Treca,PZDR

Kreatyna na redukcje? Kup sobie lepiej dobre bcaa (np: Olimp) i jakieś białko.

kreatyna na redukcję
a co w tym złego

Niby nic ale po co? Lepiej zmienić trening i dopracować diete.

no tak ale mi zalezy na sile bo chce za rok do wojska(testy sprawnościowe - podciaganie nachwytem narazie moze jedno podciagniecie) Wiec co polecacie jak nie kreatyna??

j/warez

plus jabłczan kreatyny

Na siłe kreatyna i dieta +odpowiedni trening a na spalenie tłuszczu trening aerobowy

czyli jednak kreatyna.Rozmawiałem z jednym kolesiem ze strony i powiedział mi ze musze brać aminokwasy przy takiej ilosci treningow zeby nie spalic wiec te bcaa.I teraz cos na sile to pomyslalem o tej kreatnie jak jablaczan to sprobuje.Co do aerobow to beda bo ten basen 3razy i biegi 3razy.Dieta owszem ale tu kolejny problem bo obliczalem moje zapotrzebowanie i wyszlo 3088kcal a jak oblczalem sposobem 24xwaga(74) x wspólczynik to wychodzi 2308??

ale zmiana treningu??Z tego co czytalem to ten 300spartan jest dobry na redukcje oraz rzezbe a odzywki to zeby nie spalic miesni

przy takiej intensywności nie zdziw się jak zaczniesz się spalać. Pilnuj białek ile ci wychodzi na kg masy ciała. Samo bcaa nie uchroni przed słabym jedzeniem

trening oki

jeszcze o jednym zapomniałem

jaki masz staż i czy to będzie twój pierwszy kontakt z kreatyną