Bieżnia - program spalania tłuszczu?!

Cześć, u mnie na siłowni kupili nową bieżnie, która ma różne programy np. "spalanie tłuszczu". Na tej maszynie wpisałem swój wiek, wage i wyszło mi, że musze utrzymać puls 131, żeby spalać tłuszcz, ale taki puls miałem przy zwykłym chodzie! Wcześniej biegłem o wiele większym tempem na innej bieżni, to instruktor mi powiedział, że tak robie wytrzymałość, a nie pale tłuszcz. Powiedział, żebym wszedł na tą bieżnie i kontrolował szybkość bieżni wedle pulsu. Wyszło na to, że szedłem tak troche szybciej przez 15 minut prawie się nie męcząc. Czy to serio bardziej pomoże w spaleniu tkanki tłuszczowej niż np. 15 minut normalnego biegu?

... im intensywniejszy trening tym lepiej...
olej te wszystkie programy

co ma maszyna do Twojego organizmu j/w

Im więcej spalasz kalorii tym więcej jedzie Ci fata więc raczej 15 minut chodu jednostajnego nie będzie lepsze niż więcej silnego biegu

Może te ustawienia były dla początkującej osoby, która nigdy nie ćwiczyła, a skoro Ty od wysiłku nie stronisz to masz lepszą kondycję i Ci to nie wystarcza. Radziłabym Ci ćwiczyć tak byś czuł, że ćwiczysz, tzn. zebys sie zmęczył, pozdrawiam

ekto?
marsze więc starczą.

pzdr/

Koniu, ekto. Masz mój dziennik, jak coś - https://www.sfd.pl/Wakacje_08_->_Wakacje_09_-_Cel:_znaczna_metamorfoza-t430042.html

Odpowie ktoś jeszcze?