SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

glownie to HMB :)

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2079

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 741 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9810
witam trenuje juz troche latek od roku jestem na "jasnej" stronie mocy i bawie sie w suple
czytalem o tym suplu duzo ale nie wiem jak to jest w moim wypadku

od wrzesnia planuje wejsc na ciezary 1-4 zakres potwurzen (kanarek sie wypowiadal w ktoryms z postow ze hmb przy zmianmie treningu m,oze byc przydatne)

waze teraz pewnie z 115-120kg 181cm wzorstu (bf okolo 20%)
i pytanie w jakej dawce bym musial stosowac HMB i czego moge oczekiwac od hmb dodalbym do tego tauryne mysle ze 8g przed trenigem i krea aklyn w podobnej dawce x2 dzienie diete mam licze tylko bialko wychodzi go okool 350g zwierzecego cel treningow czysta sila oczywiscie
pozdrawiam czekam na wypowiedzi tych pogrubionych:)

i po co sie gapisz?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
...no jak brał po 30g[!] to nie dziwne, jednakże styl jakiś zagmatwany więc albo przeoczyłem albo mi umkneło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
no... węgl, tłuszcze także powinienes liczyć
tak, hmb napewno może sie przyac przy zmianie treningu, ale nie tylko, w treningu na sile może byc pomocne, jednakże dałbym jeszcze bcaa, nawet ograniczając nieco taurynkę, chyba, że dziala pobudzająco w pewien sposób i opóźniając zmeczenie.
hgmb to dobry antykatabolik, pomaga także w spalaniu tluszczu, niektóre osoby twierdza rownież, że zauważaja znaczący wzrost wytrzymalości a także i siły po takiej suplementacji.

ja najbardziej zauwazylem znaczna poprawe jakości umięśnienia- choc oczywiście wiekszoośc z opisanych także
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 741 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9810
moge wydac okolo 500zl na suplementacje na 2 miesiace tyle moge sobie pozwolic

jake dawki bys proponowal przed i po treningu? myslisz zeby lączyc np hmb bcaa tauryne przed wysilkem? zawsze pije mocną kawe przed treninigem gdy juz jade naturalnie
teraz od 3tygodni biore kreatyne w dawce 15g(czubata duza lycha) 2 razy dzienie

a zrezygnowalem z saa poniewaz odczuwalem problemy kardiologiczne bo w szczycie na cyklu wazylem 131kg ale spadki nastapily poszedlem na EKG i wszystko wyszlo w normie naszczescie

a staz treningowy to 4lata wczesnie siegnolem po saa niestety.. wiek 19lat

i po co sie gapisz?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143
Najważniejsza jest zmiana diety. Ograniczyłbym białko do 1,5g/kg a dowalił węgli i tłuszczy zwierzęcych. Jesli masz 500zł to 8g dziennie HMB do twojej wagi byłoby git ,podzielone na 4 porcje.Do tego aminy 15g przed treningiem a po treningu jakies wpc no i węgle.Tauryna wedle uznania ,ja dobrze sie czuje na 6g.Przydałoby sie ZMA i duzo Witaminy C -1g rani 1g po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 741 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9810
to rozpisalbym to tak

PRZed sniadaniem
2MC hmb
4MC krea-aklyn
2Mc tauryny
przed treningem 30min
2MC hmb
8c HMBolon (bralbym tylko przed treningami)
4Mc tauryny
12mc anabolic amino 5500
po treningu
12mc anabolic amino 5500
2MC hmb
2Mc tauryny
100g carbo
4MC krea-aklyn
przed snem
2MC hmb

wydaje mi sie ze dobrze ale moze zamiast tych amino bcaa? nie chce wpc ani nic(do bialek w proszku mam mieszane uczucia wole zarcie )
dieta mi odpowiada jest praktycznie mięsno-jajowa i twarozek na noc

2 duze puchy hmb 3puchy amino 2 puchy tauryny duza pucha krea-alkyn duzy hmbolon mysle ze starczy na 2 miechy?

i po co sie gapisz?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 741 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9810
a jeszcze nie dodalem mam stalą suplemtancje zma biore 6tab filomagu i 2 tab zincasu przed snem ;)

i po co sie gapisz?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
ogolnie może być, jednakże hmbolon rozdziel na przed i po treningu, wyrzuc z tych okresów hmb bo już w hmbolonie jest go wystarczająco... no i zamiast amino 5500 dałbym jednak bcaa mega caps/4-5 kaps./
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
albo co lepiej Leucine Stack
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
3tygodni biore kreatyne w dawce 15g(czubata duza lycha)

co to za kreatyna ?
bo czubata lyzeczka mono to ~10g o ile sie nie myle :D
jesli przez 3 tygodnie bierzesz po 15 g (pomijajac kwestie lyzka/lyzeczka)
to marnujesz pieniadze :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 741 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9810
no ale mysle ze nie marnuje pieniedzy bo efekty są no i pompa fajna a kredka to mono uniwersal

leucine to tylko pojedyczny aminokwas czy co to za produkt?

i po co sie gapisz?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 201 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16516
-_-

Marnujesz tą kreatynę. Przy dawkowaniu 15g dziennie mięśnie wysycają się nią już po ok. 7 dniach, później jesteś w stanie przyswoić 2-3g dziennie max. Więc pozostałe 12-13g zwyczajnie marnujesz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

kody olimpu/biogenix ! ?

Wiecej