czytalem o tym suplu duzo ale nie wiem jak to jest w moim wypadku
od wrzesnia planuje wejsc na ciezary 1-4 zakres potwurzen (kanarek sie wypowiadal w ktoryms z postow ze hmb przy zmianmie treningu m,oze byc przydatne)
waze teraz pewnie z 115-120kg 181cm wzorstu (bf okolo 20%)
i pytanie w jakej dawce bym musial stosowac HMB i czego moge oczekiwac od hmb dodalbym do tego tauryne mysle ze 8g przed trenigem i krea aklyn w podobnej dawce x2 dzienie diete mam licze tylko bialko wychodzi go okool 350g zwierzecego cel treningow czysta sila oczywiscie
pozdrawiam czekam na wypowiedzi tych pogrubionych:)
i po co sie gapisz?