1 miesiac na sucho (66kg waga ciala 175cm wzrost biceps tylko 30cm xD)
2 miesiac dowalilem gainera 3kg mega mass 4000 weidera. kreatyne VITALMAXA( juz 71kg biceps 34cm)
3 miesiac przerwa 2 tyg i 2 tyg na sucho
4 miesiac TERAZ I WLASNIE NIE WIEM CO ROBIC Z KREATYNY CHCHE ODSTAPIC , MASSA JUZ MI POSZLA DOBRZE SILOWO I WYTRZYMALOCIOWO TEZ DOBRZE!!! SZUKAM POPROSTU PORADY CO MAM MOZE KUPIC , "CZAJE SIE" NA AMINOKWASY ALE POTRZEBUJE MALEJ PORADY jezeli napialem cos glupiego sory ;]
pozdrawiam. nie interesuja mnie porady srodkow ktore dzialaja jak "POMPA" np nitrobolon ahah