Swiateczne zakupy - top 10 na zime :-)

Wlasnie planuje swoje wydatki na zime i na poczatek przyszlego roku...
POmyslalem sobie ze moja lista moze kumus pomoc wiec wklejam..

Takie male top10 suplementow na zime

1/ Preparat Multiwitaminowy.

Tutaj wybralem Geriavit Pharmaton... Jest troche drogi i ma braki w skladzie ale zawiera pare fajnych dodatkow ktore sie przydaja (mni DMAE, ZenSzen). Dwie najwieksze wady tego preparatu to bardzo niska zawartosc Magnezu (10mg) oraz cena... ale coz - sa swieta.
Mozna rowniez wybrac witaminki z NOW lub UN... jednak dla mnie czym mniejsza zawartosc (proporcjonalnie) w tabletce - tym lepiej... znacznie ulatwia to dawkowanie i daje mozliwosc laczenia roznych preparatow mineralno/witaminowych zgodnie z zapotrzebowaniem...



2/ Witamina C

Wszyscy ja znaja, mozna kupic w aptece, w sumie bez roznicy jaka...

3/ Bialko Serwatki

Tutaj wybralem Lacme oraz Bialko z Optimum... Chyba nie trzeba pisac jakie korzysci plyna ze stosowania odzywki proteinowej.
Oczywiscie do niej Aminogen.

4/ Glutamina

Najwazniejszy, i najczesciej wystepujacy aminokwas w organizmie. Moj wybor padl na Prolab, ale gdybym kierowal sie stosunkiem cena/jakosc wybralbym SNI -> 179zl/kg

5/ ZMA

Wybralem wlasne polaczenie ASMAGu Forte z ZINCAS'em -> wychodzi taniej i jest wygodniejsze w dawkowaniu...

6/ Ryboza

Tutaj wybralem Olimp - puki co nie widze lepszego rozwiazania rusze z tym w lutym

7/ Kreatyna

Creapure firmy nie podam bo to nie istotne. tak samo rusze w lutym.


Tych suplementow nie stosuje, jednak jako ze mialo byc top10 wiec :

8/ BCAA

9/ Aminokwasy proste

Zdecydowanie wybralbym SNI

10/ HMB

Ultimate Nutrition


----------------------------

Moze ktos rowniez przedsawi swoje Top10, a moze macie jakies sugestie -> chetnie je rozwaze i moze zmienie plany....

Pozdrawiam i wesolych swiat...

.. moje top 10 na zime, a część też na caly rok, a mianowicie:

1) Whey => WPI Lacma
2) Carbo => HiTec
3) Glutamnina => EAS
4) BCAA => AAPQ
5) Amiki => Ultimate Nutrition
6) Glukozaminy => NOW
7) Witaminki => NOW (Special Two)
8) ZMA i TT => KAIZEN
9) Kreatyna => KAIZEN Creavate
10) #censored# => Ergopharm

... to chyba wszystko jak narazie ... od 1-7 cały rok ...

Doradca - Suplementacja

Zmieniony przez - Redrum w dniu 2002-12-23 17:27:33

Mój nowy top na secon wiosna/lato 03 po wielu konsultacjach z Biggerem
Cykl na okres 120 dni

Przez ten cały okres dla wyrównania i utrzymania testosteronu a także minimalizacji skutków ubocznych działania ph

120 dni po 3szt. dziennie chryzyna chrysin fx gen
120 dni po 6szt. dziennie saw palmetto now 160mg extrakt
120 dni po standartowej porcji zma
cały czas również tauryna 2g , ala 200mg , q10 60mg,30g izolat serwatki i 20g białka soi ( według Biggera), 5g glutamina, 6g ryboza

podstawa mag 10 biotest, tt kaizen i one+ dermagel

14 dni po 2 porcje dziennie mag 10 ( mag10 + tt przemiennie co 14 dni według firmy biotest maxymalna dawka po 2 porcje dziennie)
14dni 3000mg dziennie tt
14 dni po 2 porcje dziennie mag 10
14dni 3000mg dziennie tt
30 dni hardcorowa porcja one + ( według bodybuilding.com) i tt 1500mg dziennie
30 dni tt 1500mg dziennie

czyli pełen zestaw preparatów na zabezpieczenie jeszcze przez 30 dni po ph



spec. suplement

BUL wiela za ten cykl zaplacisz??


'The only thing to fear is running out of bear'
MODER DZIALU TARGOWISKO

około 3tyś

spec. suplement

około 3tyś
ale zwazajac ze to 4 miech to wcale nie tak duzo!

spec. suplement

wszyscy spoko ale najwieksza inwencją wykazał się Bullmastif!!!
czekamy na biezace relacje z postepoow

cooz .....nie bede tendencyjny jak sie opowiem w ten sposoob??))))):
1)kreatyna - połaczenie creaVATE olimpa z CREAPURE CITRATE-roowniez olimpa
2)l-glutamina-postac farmaceutyczna -olimpa(ze wzgledu na nieznosny dlamnie smak wybiore kapsoołki
3)hmb-roownierz olimpa w kapsoołkach....
4)witaminy-wszystko kombinowane made by apteka:)
5)odzywka--top mass-jak zawsze
6)zma-twinlaba
7)tribulus-tribestan
8)ryboza-oczywiscie....
9)green tea extract-na spalanie tkanki-olimp-1 kaps -20 mg kofeiny i spora dawka katechin
10)ala-twinlab lub kaizen .
11:)pozatym Q10,cla,alc,olej lniany,lecytyna,fat burner::)
ps.Clarity raczej nie złozysz aptecznego zma

oczywiscie nie wszystko naraz ale takimi suplementami będe wspomagał 2003 rok
ps.Clarity raczej nie złozysz aptecznego zma



Zycze wszystkim zdrowych pogodnych i rodzinnych świąt

bigger

biger

Co do inwencji Bigger to bardziej twoje dzieło i wytyczne niz moje, ja dałem tylko podkład ph reszta wynika z twoich propozycji

spec. suplement

1/ 1-AD plus nor-4AD Ergopharm, potem 1-T(syntrax)
2/ Saw Palmetto NOW, 6-oxo Ergopharm, Chrisin, oraz M Biotest (wymiennie)
3/ Kaizen WPI, sproobooje też tej całej Lacmy, Hitec 90, AST egg pro
4/ MM4, XXX, Guggulbollic Syntrax
5/ Swole Syntrax fiszoza z Olimpa
6/ Aminy (nie wiem jeszcze) BCAA (różne) HMB (Ultimate) Gluramina (Kaizen)
7/ Witaminy NOW, Tauryna Twinlab, Tyrozyna Hitec i NOW,
8/ Termogeniki - Thermadrene XP, Phen free, Prolean II
9/ Q10 NOW, DMAE Twinlab, ALC Olimp, L-karnityna też Olimp,
10/ZMA - Kaizen, TT Kaizen, NAC Twinlab,
Jeszcze trochę dodatków, których nie pamiętam.

lucek

Zmieniony przez - lucek w dniu 2002-12-23 19:59:48

i o CLa bym zapomniał EAS i NOW

lucek

Matko Boska...

Zazdroszczę Wam. Ja się zastanawiam, czy mnie stać na glutaminę.

Ja tam:
1/ ovopol;
2/ BCAA UN
3/ Guarana HT
4/ Carbo HT
5/ Daily Two TL

Doradźcie mi może przy okazji jaka glutamina wychodzi najtaniej.

Wszystkiego na Święta!