SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

posielek po treningowy - help!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2797

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 17868 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 102745
Muscles sorry ale jakies innowacje wprowadzasz

Wapń pots magnez itp to mozna po treningu dostarczyc biorac jakas multiwitamine.

Po treningu najwazniejsze i na 1 miejscu sa wegle o wysokim IG zmieszane z weglami o srednim IG.To jest sprawa priorytetowa.
Owoce niestety niektore zawieraja w swoim skladzie wiecej fruktozy niz glukozy a o tym juz pisalem ze nie poleca sie fruktozy jako uzupelnienie glikogenu w watrobie i miesniach.

Mleko po treningu ????? Za duzo laktozy ktorej wiekszosc osob nie trawi.Jako posilek potreningowy odpada!

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 3655 Wiek 82 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20217
W tej wypowiedzi chodzilo raczej o kolejne posilki po treningu, a nie ten ktory spozywamy jeszcze na silwoni. Wtedy z przytoczonymi argumentami mozna sie zgodzic.

* * * Ultimus Inter Pares * * *
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
I tu Si2quiel masz racje !!!
Pozatym zadne bledne informacje sie tu nie pojawily gdyz tekst nie jest moim wymyslem,lecz przepisany jest z "Kulturystyka i Fitness"

"Jeżeli Ci w jakiś sposób choc trochę pomogłem, wynagrodź mnie SOGIEM"
*****Dziękuje*****
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 17868 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 102745
jakbym miał wierzyc we wszystko ci pisali w prasie to hohohoh daleko bym nie zaszedł ;)

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2462
mam pytanko jak ten posilek potreningowy ma sie do areobow?czy ten posilek powinno sie jesc odazu po silowni czy po silowni i areobach zakladajac ze areoby robie odrazu po silowni?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2925 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17201
Ile czasu trwa trening a ile aeroby?

no pain, no gain

były moderator działu ODŻYWIANIE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2462
trening z 1h a areoby 40-60 min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2925 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17201
Jak aeroby bezposrednio po silce to idealnie byloby rozdzielic trening silowy od aerobowego jakims antykatabolikiem, a WW proste po aerobach.

Jezeli bez suplementacji, to jak masz 40-60min aerobow to mysle, ze mozna zapodac WW proste miedzy silka a aerobami, ale moge byc w bledzie. Jak ja robilem aeroby po silce to bylo max 20min, wtedy WW proste na sam koniec.

no pain, no gain

były moderator działu ODŻYWIANIE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2462
no wlasnie kurde wszyscy mowia ze areoby sa najlepsze po silce (i rano) ale nikt niewie jak to ma sie do odzywiania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2925 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17201
Daj osobny temat, moze ktos jeszcze sie wypowie

no pain, no gain

były moderator działu ODŻYWIANIE

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Twaróg

Następny temat

Jajka

Wiecej