SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??

temat działu:

Iron Horse Series

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 29977

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 682
Witam.Czy istnieje możliwość aby energia ze spożytego tłuszczu była wykorzystana do wbudowania,wtłoczenia aminokwasów do mięśni celem powiększenia ich???np jeśli na 20 gr białka spożyłbym z 60 gr tłuszczu to czy energia z tego tłuszczu wbudowałaby aminokwasy z tych 20 gr protein do mięśni???

"cierpliwość jest gorzka ale jej owoce są słodkie"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 258 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10308
Panowie, jedno ale. Nie powołujmy się na długość życia ludzi pierwotnych bo niewiele o nich wiemy. Każde szczątki człowieka pierwotnego są na wagę złota i o ile istniejące badania izotopów wskazują na to że był ogólnie prawie wyłącznie miesożerny o tyle o długości jego życia mozna jedynie domniemywać. Poza tym średnią życia łatwo można ograniczyć wziąwszy pod uwagę fakt, że każde złamanie mogło się kończyc fatalnie. Co do życia Eskimosów, to spotkałem się z teorią, iż ich krótka długość życia to nie skutek nadmiernego spożycia tłuszczy tylko raczej nadmiernego spożycia białka (ponad 300 g dziennie, spójrzmy zreszta na twarze rodzimych pakerów i strongmenów, czy zniszczone tylko przez koks???)) co bardzo przyspiesza metabolizm. Może spójżmy na Indian amerykańskich, Masajów czy choćby jedzących najwięcej tłuszczu w Europie Francuzów... Jedzenie tylko i wyłącznie chudego mięsa to nie jest dobry pomysł, a niby lowcarb, co innego gdy 80/90 % kalorii pochodzi z tłuszczu a białka jest tylko tyle by zapewnić materiał do odbudowy tkanek. To tylko moje 5 groszy. Zainteresowanych odsyłam do strony fundacji westonprice.

Lepiej być durniem niż ćwierćinteligentem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1442 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8283
Moim zdaniem kalorie z tluszczy sa o wiele korzystniejsze poniewaz gdy nasza dieta opiera sie na diecie tluszczowej to dluzej czujemy sie syci.
Jednakze jesli chodzi o budowanie masy miesniowej to najlepszym rozwiazaniem powinno byc laczenie bialek z weglowodanami gdyz wyrzut insuliny (przy spozyciu duzej ilosci wegli) powoduje szybkie przyswojenie bialek i skladnikow odzywczych. Miedzy innymi dlatego wali sie insuline po posilkach potreningowych.

Jednakze jesli chodzi o posilki wieczorne to jednak trzeba by skoncentrowac sie na tluszczach i bialkach. A najlepiej na samych bialkach poniewaz wysyp insuliny przed snem (gdy zjemy wegle) powoduje naprawde duze obnizenie produkcji hormonu wzrostu podczas snu.

Pozdrawiam

NIE sądzisz, że masz ochotę dać mi SOGA?
W końcu Ci pomogłem :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 621 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5247
zgadzam sie z michalem ale za sugeruje tutaj takii cos mct
na trening

OLIMP MCT – to kompleks średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (Medium- Chain Triglicerides) pochodzenia roślinnego. W naturalnej postaci występują w bardzo ograniczonej ilości, a w pożywieniu ich głównym źródłem jest olej kokosowy.

Tłuszcze MCT są całkowicie metabolizowane przez wątrobę z uwolnieniem energii, bez tendencji do magazynowania się w ustroju w postaci tkanki tłuszczowej. Dietetyczne właściwości kwasów tłuszczowych MCT wynikają z faktu, że z przewodu pokarmowego wchłaniają się bezpośrednio do żyły wrotnej, a do ich trawienia w odróżnieniu od pozostałych kwasów tłuszczowych nie jest konieczna lipaza i żółć. Dlatego też olej MCT często stosowany jest w stanach chorobowych organizmu, przebiegających z upośledzeniem wchłaniania tłuszczów.

Kwasy tłuszczowe MCT wchłaniają się do krwioobiegu bardzo szybko (podobnie jak glukoza), a do spalenia potrzebują dwukrotnie mniej tlenu niż pozostałe kwasy tłuszczowe. Charakteryzują się dwukrotnie większą energią spalania (8,3 kcal/g) niż węglowodany czy białka (4 kcal/g), co jest przyczyną zwiększonej termogenezy organizmu (podniesienia jego temperatury). Bardzo szybkie wchłanianie i przekształcanie oleju MCT pozwala na oszczędzanie zapasów glikogenu mięśniowego podczas treningu sportowego. Kwasy MCT spowalniają ponadto przewodzenie kompleksu motorycznego organizmu, co wydłuża czas kontaktu śluzówkowego pokarmu, a przez to poprawia jego wchłanianie. Stwierdzono m.in. korzystny wpływ oleju MCT na absorpcję witaminy E, wapnia i magnezu. Olej MCT nie podnosi poziomu ogólnej ilości cholesterolu we krwi, natomiast reguluje wzajemny ilościowy udział poszczególnych jego frakcji, podwyższając zawartość frakcji HDL (korzystnych) obniżając równocześnie udział frakcji niekorzystnych (LDL).

Przeznaczenie: dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie regulujących masę ciała.

OLIMP MCT polecany jest jako:
- źródło szybkiej energii niezbędnej podczas wysiłku fizycznego sportowców i osób aktywnych fizycznie,
- czynnik wzmagający przemiany anaboliczne, a ograniczający procesy kataboliczne masy mięśniowej,
- czynnik sprzyjający redukcji tkanki tłuszczowej,
- czynnik regulujący we krwi udział poszczególnych frakcji cholesterolowych (HDL.LDL).

Skład:
olej kokosowy zawierający średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCT).

Zawartość w: 100 g / 1 łyżka stołowa (ok. 15 ml=14 g)
Wartość energetyczna - 3470 kJ (830 kcal) / 485,7 kJ (116,2 kcal)
Białko - 0 g / 0g
Węglowodany - 0 g / 0g
Tłuszcz ogółem - MCT: 100 g / 14 g
– w tym kwasy tłuszczowe
kapronowy (C6:0) - 2 g / 280 mg
kaprylowy(C8:0) - 50–65 g / 7000–9100 mg
kaprynowy (C10:0) - 30–45g / 4200–6300 mg
laurynowy (C12:0) 3 g / 420 mg

z tego ("tluszczu") pozyskuje sie latwo dostepna energie na T pozdro

I'll Show You How Great I AM!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 36 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 682
spox dzięki za bogate info, a i jeszcze takie pytanko słyszałem że zdrowe tłuszcze NNKT same w sobie nie mają tendencji do odkładania w zapasie tłuszczu ale jak bym połączył owe NNKT z węglami np z makaronu pszenicznego to czy wówczas przemiana w zapas tłuszczu nie zajdzie???

"cierpliwość jest gorzka ale jej owoce są słodkie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 632 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15595
Można suplementować MCT w diecie, ale bezpośrednio przed treningiem wydaje sie to bezcelowe.

Pomimo tego, że średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe wchłaniają sie z przewodu pokarmowego szybko i wchodzą do mitochondriów bez przenośników, wg większości badań przedtreningowa i trwająca w czasie treningu w dodatkowa suplementacja, nie przyniosła efektywnych korzyści.
Powodem niepowodzeń były:
1. Suplementacja triacylogliceroli zawierających długołacuchowe kwasy tłuszczowe:
- opóźniają opróżnianie żołądka
wchodzą do osocza jako chylomikrony, te nie są głównym dostawcą wolnych kwasów tłuszczowych w czasie wysiłku
- wolno się wchłaniają
2. MCT:
- zaburzenia czynności przewodu pokarmowego
- brak wpływu na wydolność

Wobec efektów doświadczeń stwierdzono, że nie ma powodów do zwiększania stężenia wolnych kwasów tłuszczowych ponad stężenie regulowane przez mechanizmy organizmu. /szerzej patrz: "Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego" pod redakcją Jana Górskiego/

Co nie zmienia faktu, że tłuszcz powinny znaleźć się w diecie, doświadczenia wykazały jedynie że nie ma celowych wskazań do ich zwiększonego spożycia bezpośrednio przed i w trakcie treningu.

Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-05-17 16:45:23

lifting weights, killing bears and eating whole eggs...

Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 3300 Wiek 58 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28036
Jak napisał sniv tluszcze mct jedyniew teorii nadaj sie do suplementacj. w rzeczywistosci sa jedynie zródłem kłopotów (biegunek )i wcale nie sa lepszym zródłem energii niz zwykłe nasycone kwasy tluszczowe (jak zwykły smalec). Co do NNKT oczywiscie ze nie odkładja sie one w podskórnej tkance tłuszczoej i włanie dlatego z ich nadmiarem organizm ludzki sobie nie radzi (II czesciowy art na ten temat).
pozdr
mc

ps
zatem cała suplementacja mct i innymi bzdetami w praktyce sie nie sprawdza

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 87 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 905
"Jak napisał sniv tluszcze mct jedyniew teorii nadaj sie do suplementacj. w rzeczywistosci sa jedynie zródłem kłopotów (biegunek )i wcale nie sa lepszym zródłem energii niz zwykłe nasycone kwasy tluszczowe (jak zwykły smalec)."

hmm...typowe dwudziestowieczne podejscie...

Pozdrawiam

Mowi sie ze jestesmy tym co jemy-i to prawda,aczkolwiek powinnismy sie pogodzic z tym ze musimy jesc to czym jestesmy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 0
w dzien walisz wegle i bialko malo fatu, na kolacje zero wegli, duzo bialka nawet ze 100 gram naraz ,szczegolnie kazeiny i duzo tluszczu aby zwolnic jescze bardziej

k**** mnie swezdzi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3608 Napisanych postów 36527 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260866
nie potrzebne sa weglowodany zeby budowac mase miesniowa
owszem wspomagaja ale nie sa konieczne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1442 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8283
e-lite. Przeciez wiesz smerfie jeden ze potrzebujesz skądś kalorii aby przyswoic bialko. Z samego tluszczu i tak nie bedziesz brac bo za dlugo sie przyswaja i nie powoduje wyrzutu insuliny.
Mlody czlowiek potrzebuje wegli w diecie.

Pozdrawiam

NIE sądzisz, że masz ochotę dać mi SOGA?
W końcu Ci pomogłem :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3608 Napisanych postów 36527 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260866
masz w organizmie IGF-1
nie potrzebujesz poteznych weglowodanowych wyrzutow insy zeby budowac miesnie
czlowiek jest ssakiem
spojrz na inne drapiezne ssaki ktore nie jedza weglowodanow, tygrysy gepardy lwy itp
jak one wygladaja?
czysty miesien
i co Ty na to?


poza tym, uwazasz, ze po spozyciu bialka i tluszczy nie wystepuje produkcja insuliny? jezeli tak to sie mylisz


Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-18 16:18:34

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-18 16:19:04
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy psychika nas ogranicza?

Następny temat

sila

Wiecej