TEST - Przeterminowana Moc czyli masa by MolderDist pods.str.16

bez podsumowania?

moze jednak zle mu poszly te testy gimnazjalne i postanowil sie samookaleczyc

nieladnie mu chlopakmi wczesniej doradzali zeby sie nieuczyl hehe.

pozdro

Może ma kare że źle mu poszedł egzamin

Zmieniony przez - idzkos w dniu 2008-04-27 23:37:30

Hej chłopaki

Jutro daje na 100% podsumowanie. Wszystko mam już gotowe.

Prez trzy dni prawie cały czas się uczyłem. Egzaminy poszły mi całkiem nieźle

W tym tygodniu miałem tygodniowy odpoczynek od siłki, supli i poniekąd diety. Tak aby organizm całkowicie odpoczął i od jutra nadal ruszam z ciężką masą jeszcze przez miesiąc, a potem lekka redukcja.

hahaha a już myślałem że padłeś po tych przeterminowanych suplach

No to będę czekał bo mam nadzieję że coś z tego wyszło pzdr

******PODSUMOWANIE!******

Ok, więc nadszedł czas podsumowania. Dałem z siebie wszystko. Osobiście jestem bardzo zadowolony z efektów. Test trwał 40 dni, więc jak na taki krótki cykl i przeterminowane suple efekt mnie nawet zaskoczył.

Mam nadzieje, iż mój test pokaże wszystkich, że przeterminowane suple, gdy są szczelnie zapakowane nie szkodzą w żaden sposób!

SPIS TREŚCI:
1. Opis produktów.
2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe.
3. Dieta.
4. Trening.
5. Suplementacja.
6. Aktualna forma.

1. OPIS PRODUKTÓW:

Hitem – Creatine Powder
- dosyć dobrze się rozpuszczała
- nie czuć było piasku podczas picia, a tak było np. przy Kreatynie z Universala
Ocena: 8/10

Hitem – Createston
- smak okropny – czasem gorzki, słodki, kwaśny, więc często zbierało mi się na chawty
- zapychał żołądek
- regeneracja po treningu była lepsza
Ocena: 8/10

OLIMP - Taurine Mega Caps
- Kapsy łatwo się łykają.
- Chyba najekonomiczniejsza tauryna na rynku.
- Wierze, że polepszała transport kreatyny
- Z pompą na treningu nie miałem problemów. Jeżeli na treningu nie miałem pompy to był to wyątek.
- Jedyny minut jest taki, że brałem na porcje po 2 kapsy czyli 3 g ale ani troche mnie nie pobudzało. Kiedy brałem pierwszą porcje o 6.40 potem spokojnie się kładłem jeszcze spać.
Ocena: 9/10

Olimp Chela-Mag B6
- chelatowany magnez i witamina B6 czyli najbardziej przyswajalna forma
- wychodzi bardzo tanio
- idealne do ZMA oraz do połączenia z kreatyną
Ocena: 10/10

Olimp Chela Calcium D3
- chelatowany wapń z witaminą D, czyli najbardziej przyswajalna forma
- wapń odpowiada za przekazywania impulsów do mięśni, a ja z tym problemów nie miałem
- również mniejsze bóle
- na pewno włączę do stałej suplementacji
Ocena: 10/10



Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-04-28 23:34:09

2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe.

Zrobiłem postępy co mnie bardzo cieszy. Ważyłem i robiłem zdjęcia w niedziele tydzień temu.

Wymiary są na 100% prawdziwe. Nic nie zmyślałem. Mierzyłem kilka razy dla pewności.
Bardzo jestem zadowolony z klatki i najszerszego, również z nóg. Czuje po sobie i po wymiarach, że sporo ruszyłem, a miałem z tym problemy. Przeraził mnie kark. Ogólnie czuję, że mięśnie są bardziej gęste.

Przed/po:
Wzrost: 170/170
Waga: 70/73 kg + 3 kg

Klatka (na luzie): 97/100 cm + 3 cm
Ramie: 35/36,5 cm – prawe i 36 cm – lewe + 1,5 cm
Kark: 40/44 cm + 4 cm
Przedramię(kąt prosty): 31/32,5 cm + 1,5 cm
Udo: 55/57,5 cm + 2,5 cm
Łydka: 39/40 cm + 1 cm
Talia: 83/83 cm bez zmian!
Biodra: 86/86 cm bez zmian!
Barki (na luzie): 113/116 cm + 3 cm

Wyniki siłowe
Uważam, że na Splicie można o wiele więcej podnieść siłę niż na treningach typu FBW.

Max nie sprawdzałem, jednak w większości ćwiczeniach ciężary do przodu. Nie były to wielkie zmiany ale jednak są z czego również jestem zadowolony.

3. DIETA:

Wydaje mi się, że znalazłem dla siebie odpowiednią wkońcu dietę. Węgli w sam raz, pas nie rośnie, głód w miarę więc wszystko ok.

Dieta trzymana była w dni powszednie cały czas. Czasem były zamienniki posiłków na inne ale również z odpowiednią wartością odżywczą. Jedyne odstępstwem była wizyta u rodzinki na 2 dni.

Ani razu nie byłem na żadnych Fastfoodach, czy pizzach, czy alkoholu.

4. TRENING:

Stworzony przeze mnie. Dla mnie okazał się być dobry. Uważam jednak, ze nie mogę nim ćwiczyć więcej niż 2 miesiące, gdyż strasznie wyczerpujący jest i może dojść do przetrenowania. Na pewno będę zamieniał ten trening powiedzmy FBW ze SPLITEM.

5. SUPLEMENTACA

W suplementacji nic się nie zmieniało. Skoro niebyło żadnych uwag to chyba było ok.

Nie mogę obliczyć koszt cyklu, gdyż miałem podstawowe suple z wyprzedaży. Na pewno nie był to drogi cykl.

6. Aktualna forma

Teraz tak jest to bardzo ważna uwaga, gdyż poprzednie foty na początku cyklu były robione bardzo dobry APARATEM CYFROWYM, który pożyczyłem od mojej kuzynki i niestety teraz nie miałem.

Aktualne zdjęcia robiłem zwykłym, już wykorzystanym, przez 2 lata aparatem w telefonie SE K700i i jakość jest okropna. To porównanie jest całkowicie nieobiektywne. Na zdjęciach z komórki wyglądam prawie bez zmian jak na cyfrówce ale możecie mi wierzyć, że tak nie jest. Może w przyszłym tygodniu uda mi się wziąć jeszcze raz aparat siostry i wtedy dam naprawdę dobrze pokazujące foty.

Ja jestem z siebie zadowolony. Na 40 dni przybyło mi 3 kg czystego mięska.



























CO TERAZ?

Aktualnie miałem tydzień całkowitej przerwy od siłowni oraz suplementacji i częściowo od diety. Organizm odpoczął, zregenerował się i teraz mam dalej chęci i siły na nowe treningi.

Do końca maja mam zamiar przytyć do 75-76 kg czyli jeszcze 2 lub 3 kg mięska, a następnie w Czerwcu zrobić lekką redukcję i zjechać powiedzmy do 72 kg. Taką formę utrzymać do końca wakacji, a następnie powrócić do masy od Września no i może znowu się zobaczymy

Dziękuje wszystkim, którzy wypowiadali się oraz oglądali mój test i wszystkim, którzy trzymali/trzymają za mnie kciuki.

DO ZOBACZENIA!


Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-04-28 23:37:29

super

sledzilem, nie zawsze ale tylko gdy czas pozwalal zagladalem

efekty widoczne pomimo slabego aparatu a szczegolnie po nogach

kopyta masz ladne

ale plecow nadal nie umiesz zaprezentowac hhehe

dobra robota i SOG!

wymiary do góry oby tak dalej