Postrzebna pomoc;)

Witam wszystkich jestem sprinterem i mam pytanie czy warto stosowac jablczan kreatyny teraz kiedy mam praktycznie co tydzien zawody wiem ze powinienem zapodac kretke w okresie przygotowawczym do sezonu ale wole sie poradzic bardziej doswiadczonych forumowiczow;)

kiedy ci sie konczy sezon i jak czesto startuje, napisz troche wiecej. Lece spac jutro jak co odpisze do zoo

Ile będzie trwał sezon, jak trenujesz?

Sezon bedzie trwal do konca wrzesnia a 26 kwietnia mam pierwszy start;) trenuje poniedzialek sroda piatek wtedy biegam 200m na wytrzymalosc szybkosc 100m 60m, oprocz tego jakies wieloskoki i sila dynamiczna etc. Natomiast wtorek czwartek sobota robie trening silowy wtorek: klatka-barki; czwartek: biceps-triceps; sobota: plecy-nogi

Chcialbym zakupic sobie wlasnie jabko kretyny carbo bcaa i moze bialko i przed samym startem tzn jakies 30min przed wkreic sie fosofranem kretki;)

Kreatyna może być.

Zamiast białka kupiłbym aminokwasy. Nie chcesz nabrać masy, nie?

Carbo może być do popijania podczas treningów.


pozdro