TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

skorup widze ze gdy robisz ropzietki na maszynie siedzac nie trzymasz za te uchwyty tylko inaczej, lepiej czujesz przy takim chwycie miesnie czy po prostu chwytasz tak by zmniejszyc obciazenie stawow barkowych?

ja robie dokladnie tak samo i robie to ze wzgledu na barki, a ciekawi mnie bo moze lepsze czucie miesni bedzie przy chwycie takim jaki powinien byc chodz wydaje mi sie to bardziej kontuzjogenne jesli chodzi o barki

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-17 15:12:27

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Pietruch88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1345 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24658

Wypiska z soboty + foto posiłku

trening bardzo fajny dużo energii rośnie wytrzymałość
Sobota Biceps + triceps
Biceps
uginanie ze sztanga łamaną stojąc (szeroki chwyt) 10x45kg 10x45kg 10x45kg
uginanie młotkowe 10x20kg 10x20kg 10x20kg
uginanie na wyciągu dolnym wąski chwyt 3x10
Triceps
prostowanie ramion na wyciągu górnym 3x10
wyciskanie francuskie sztangi 10x40kg 10x40kg 10x40kg
hantel za głowę 10x34kg 10x34kg 10x34kg

Ps ferie mi sie już skończyły

"Życie jest za krótkie zeby być małym by Andreas Munzer"

...

emilooos

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 2157 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38624

uwielbiam Twoje wypiski
szczególnie wrażenia dot. treningu
na każdym
trening bardzo fajny dużo energii rośnie wytrzymałość

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33410

Dzień 27: Wolne

Ostatni dzień ferii powoli dobiega końca

Już jutro wracam do zielonej zacząć ostatni semestr studiów:/ Dziś cały dzień spędziłem u dziewczyny, właśnie wróciliśmy z godzinnego spaceru wokół zalewu

Całe szczęście że od czasu do czasu gdzieś mnie wyciągnie bo inaczej całkiem bym się spasł

Siodema - stosuję taki uchwyt przy rozpiętkach na maszynie bo lepiej wtedy czuję klatkę

Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-02-17 17:42:27

> > > Go Hard... Or Go Home! < < <
test Olimp Massacra - http://www.sfd.pl/temat377802/
test Olimp Knockout + ALRI Venom - http://www.sfd.pl/TEST:_Alri_Venom_&_Olimp_Knockout_by_skorup-t331150.html
pierwszy start - http://www.sfd.pl/VI_Ostrzeszowskie_Zawody_Kulturystyczne_-_fotorelacja-t339277.html

...

emilooos

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 2157 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38624

dziewczyna gangstera

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

o to mi chodzilo

ja rowniez lepiej czuje przy takim chwycie a poza tym mniej obciazam stawy barkowe co przy moim lewym barku jest wrecz zbawienne

powodzenia Wam obu

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

Emil ma racje

A i jescze jak ja nie zrobie progresji przy jednym cwiczeniu to mnie ku***ica bierze ale jak ty tak lubisz...

...

WojtekX

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1119 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38213

tylko mi sie wydaje czy cały test jakby ciągnie skorup a pietruch ma ciągle "duzo energi i lepsza regeneracje"?

Nie po to umieramy aby pyłem zostac, ale śmiac się i żyć ...

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

duzo energi i lepsza regeneracja to podstawa

, poczekajmy do konca i ocenimy

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33410

Dzień 28: Wolne

Dzień spędzony na pakowaniu bagaży, o 17 wyruszam na uczelnie, zaledwie 200km a całe 5 godzin podróży:/ Postanowiłem też uruchomić dawno nie używany blender i przygotować sobie drinki na dziś

produkty

mix

gotowy shake

Skład:
100g musli + 100g twarogu, 30g odżywki białkowej + 250ml mleka

Wartość odżywcza:
kalorie: ~670kcal
białko: 60g
węglowodany: 80g
tłuszcz: 12g

Podzieliłem to na pół tak więc mam 2 napoje po 335kcal, 30g białka, 40g węgli i 6g tłuszczu, w sam raz do picia między głównymi posiłkami

Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-02-18 14:48:06