madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

Nowy temat Temat Zamknięty

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Obli Ty nie widziałaś mojego "zbiorniczka"

Chyba przeprosze się z pasem i zacznę go używać podczas treningów znowu. Idę poczytać joggera, dzięki

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

nie ćwicz za dużo mięśni skośnych brzucha...

co do białka, jak masz możliwość to bierz matrixa, jak chcesz mogę podesłać ci próbkę KAIZENA i Ultra WHEY z Universala

Co do pasa podczas ćwiczeń to odradzam (chodzi o pas kulturystyczny?)

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Nie wiem co to jest pas kulturystyczny, tzn. chyba nie wiem... Czy to takie ustrojstwo ze skóry ? z wielką sprzączką z przodu? Jeśli to to , to nie o to chodzi

Pas wyszczuplający neoprenowy, albo takież gatki
http://www.sportowo.pl/main/i,i,460,pas-wyszczuplajacy.html

Prosze o ocene na jutro:
Posiłek 1
omlet: 2 jaja+1 białko+żytnie+indyczy filet+orzechy+warzywa

basen

Posiłek 2
białko z owsem

Posiłek 3
cyc gotowany + makaron durum + brokuł + olej lniany

Posiłek 4
tuna z micha warzyw różnych i sosem winegred

Posiłek 5
twarożek grani/półtłusty + sok pomidorowy

Od 1 do basenu będą jakieś 3 h... Czy zaraz po mogę jabłko, a jak już dojdę do domu to dopiero białko?
I jak PRAWIDŁOWO powinno się wyliczyć ilość białka na dobę? Na który kilogram masy, obecny czy docelowy?

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

No obecny

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

No bo się naczytałam... znowu

Piszą, ze białko na docelowy, a resztę na obecny. Albo, ze wszystko na docelowy...

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

A wiesz co, bo to dotyczy bardzo otylych, oni licza na LBM swoje kalorie i z tego wychodzi tez bialko itd.
A co to jest "docelowy", przeciez nie wiesz ile bedziesz wazyla tak by ladnie wygladac, ta "waga" zmienia z wiekiem.

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

a więc (pochwała) bo coraz lepiej <bije brawo>

a teraz:

-3h to za dużo, postaraj się 2h przed basenem

-po basenie od razu owies+ białko (możesz zrobić w domu i wrzucić do shakera) i wypić po wyjściu z wody

-zamiast jabłka skłaniał bym się do grejfruta

-białko liczysz na obecną wagę (zwierzęce)

-do ostatniego możesz dać warzywa

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

a sok pomidorowy to nie warzywo???

A pmarańczko zamiast grejfricika może być? Akurat mam... A grejfrutów nakupię małe wiaderko już w poniedziałek, skoro tak mnie ładnie Królu chwalisz, to dla Ciebie specjalnie będę je wcinać

Obli Ty coś o wieku pisałaś, czy ja mam cos ze wzrokiem jak buby?

Przeczyatałam, że mam liczyć białko na obecna wagę zwierzęcą

A, i Moi Drodzy, rozsiewacie wokoło wirusy i inne paskudztwa

Boli mnie gardło w dziwny sposób i głowa... I co?

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-16 20:53:26

Zakupy zrobiłam w kulturystyka.sklep.pl Tam mają promocję matrixa, ale... nie pytali o smak

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-16 20:59:45

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

meraviglia

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53926

Madu, to zdrowia życzę - mi pomogło

Meraviglia!

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

białko pochodzenia zwierzęcego

a grejfruta tylko po treningu i nie wiadro tylko np 1/2 owocu

co do łapania wirusów, odporny jestem

(jest moc)

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat