SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chwyt(dociskanie,wyciskanie z desek)

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2816

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 843
Wiatm wszystkich. Chciałbym otrzymać odpowiedź na pytanie które mie dręczy od jakiegoś czasu. Jeśli dociskamy czy też wyciskamy z desek to czy stosujemy chwyt taki sam jak przy wyciskaniu zwykłym czy też zwężamy go, a jeśli zwężamy to ile centymetrów w stosunku do naszego normalnego chwytu ? Wcześniej chciałem podpatrzyć Pana WZORKA na filmiku dociskania który miał podesłać w temacie przygotowania do mistrzostw świata ale niestety nie podesłał. Jak coś to dzięki za odpowiedź a także prosił bym o odpowiedź samego wice-mistrza świata
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 843
Ok dzieki . Lecz chodziło mi o to czy jeśli mamy w pewnym treningu powiedzmy tam 4 serie docisku czy wyciskania z desek(czyli poprostu podaczas robienia serii) to czy chwyt powinien być tej samej szerokości co chwyt przy wyciskaniu klasycznym czyli przeważnie u wyciskaczy szeroki czy też go zwęrzać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854
To jest sprawa indywidualna. Niektórzy robią dociskania wąsko, żeby "lepiej" na trica wchodziło.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 843
Ok dzięki. Jak coś to czekam jeszcze na wypowiedź innych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938
zazwyczaj dociski robi sie chwytem na tej samej szerokosci co wycisk klasyczny, ale czasami warto urozmaicic trening dociskaniem w waskim chwycie. pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5242 Napisanych postów 19352 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336194
Obiecuję że w następnym tygodniu,nagram filmik z dociskania.
Generalnie dociskanie ma być ćwiczeniem typowym pod start w koszulce,a zatem uchwyt taki sam jak przy klasycznym wyciskaniu.
Wykonywanie dociskania powinno być podobne do samego wyciskania.Czyli ruch w dół i do góry spokojny bez odbijania,jak na filmiku z linku powyżej.Taki sposób jak na tym filmie,jest najbardziej kontuzjogennym i tak naprawdę bardzo,bardzo nieprawidłowym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 843
Dziękuje bardzo bo poprostu wcześniej wykonywałem te ćwiczenie w węższych chwytach i chyba dlatego na zawodach nie mogłem docisnąc ciężaru kiedy był już w ponad połowie .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938
dzieki wzorek! pojechales mnie teraz po calosci he he zdaje sobie sprawe ze to nie filmik instruktazowy (teraz dociskam znacznie lepiej technicznie), a na swoje usprawiedliwienie mam tylko to ze to byl jeden z pierwszych moich treningow dociskania i zauroczony wizja magicznej trojki z przodu zaszalalem troszeczke...byleby tylko miec te 300kg na koncie chyba kazdy maniak sztangi to zrozumie... pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
WHEY premium