gainer dla mezomorfika

jak w temacie

No to ostro potrenuj a potem nasyp sobie do szklanki z wodą cukru z cukrownicy i wypij to.... A potem zrób to samo i napij się ISOSTAR'u... Będziesz wiedział jaka jest różnica

najlepszy będzie teść }

prosimy jeść

Maarcin91, proszę cie nie udzielaj takich porad jak się nieznasz, niechcę ci przypominać jakie ty beznadziejnie głupie pytania zadawałeś, a ludziska z forum ci pomagali, więc zastanów się co robisz.

hpnx7300 spoko ziomek ale koleś pyta o gainery, przeciez to się bierze według braków w diecie i bedzie git moze urośnie na takiego byczka jak ja hehehe

bialko+vitargo

Maarcin91, a powiedz mi po co ludzie się pytają, może chcą uzyskać odpowiedź, a nie jakieś bzdury, pomyśl o tym zanim się wypowiesz.

mozecie mi powiedziec w koncu jaki gainer mam kupic swg4000 czy mct (obydwa olimpu) przypominam ze jestem mezomorfikiem

a więc gainer Ci zbędny
manipuluj dietą
ew. dokup bialko w razie brakow
wegle potreningowe - od biedy carbo, lepiej - vitargo

Kiedyś kupiłem sobie opakowanie glukozy ( kosztowało około 1.5 zł). Na opakowaniu było chyba napisane, że wystarczy ok. półtora łyżki stołowej rozpuścić w szklance wody i wypić to... Wcześniej skonsultowałem się z nauczycielką biologii uczącą w liceum- na pytanie czy dostarczanie energii w takiej postaci jest mądrym rozwiązaniem odpowiedziała, że raczej tak... Po wypiciu tego specyfiku rzeczywiście odczuwałem przypływ energii, ale po krótkim czasie z nich opadałem! Szybko to sobie darowałem Dopiero po jakimś czasie wyczytałem gdzieś w internecie o efekcie nazywającym się hipoglikemią- kiedy natychmiastowo wzrasta ilość cukru we krwi organizm wytwarza substancje absorbujące go do glikozy (czy jakoś tak). Efekt końcowy jest taki, że ilość cukru we krwi maleje zamiast wzrosnąć! To dlatego żadne porządne napoje energetyczne/ izotoniczne nie mają w swoim składzie glukozy (tylko jakieś inne węglowodany, zazwyczaj o zróżnicowanej długości łańcuchów aby dostarczać energię przez dłuższy czas)

to podajcie swoje propozycje