Szacuny
1
Napisanych postów
153
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1480
Tak jak jedenastoletni kolega powyżej ,plus kondycja ,biegaj przez 3 tygodnie ,pięc razy w tygodniu ,20 - 30 min ,mocnym truchtem ,następnie zgłoś się ponownie ,ćwiczenia na te elementy znajdź w tematach o treningach piłkarskich na sfd...
Pytanie do Bodego ,wytrzymałość tlenową rozwija bieg ciągly przez 30 - 60 lub więcej minut ,beztlenową crossy ,piramidy i interwały...
Dobrze prawie ?
Szacuny
1
Napisanych postów
153
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1480
I bardzo dobrze ,pytanie czy trenować w klubie czy nie jest rozstrzygniete pozytywnie ,wiec brać trzewiki i wypad na trening...
Body wpadnij do tego tematu i odpowiedz mi czy dobrze mysle z tą wytrzymałością...
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
88
gram od 5 lat co polecacie cwiczyc na granie na obronie.gram na tej w pozycji juz od około 3 lat na podwórku. Mam tylko mały problem kiwanie sie i podawanie zawsze jak gram na szkolnym boisku z chłopakami którzy maja 16 lat zawsze mam 1 probloem gdy odbiore piłke nie moge przez nich przejsc a najgorzej jest jak mnie sprowadza do rogu. wtedy nie wiem co robic i najczęsciej nabijam i jest dla nas aut badz rzut rozny. jest jakies inne wyjscie. Z góry dzięki.