SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST Masa -Center88 start str 7

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 146380

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442
Wycisk na szerokosc barkow, kiedy wykonany na wolnym ciezarze mozna podzielic na 3 strefy.

-dolna; pracuje glownie dlkna klata i przednie bary
-srodkowa(MARTWA STREFA-sa klopoty w koordynacji bo zachodzza zmiany porporcji pobudzenia poszczegolnych miesi)
-gorna: pracuja glownie tricepsy i gorna klata.

Wniosek; robiac sama gorna masz to czego chciales plus nie pojawia sie martwa strefa, co nie blokuje postepow...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
ocena pod koniec cyklu czyli do konca marca tak jak zakladalem 16tyg cykl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 509
krzywde sobei zrobisz tym cyklem tylko. lapki jak zapalki, klatki zero brzuch szerszy od klatki i jak juz wspominal deca trenig strasznie narwany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
deca wspominał o tricepsie a nie o calym treningu czytaj uwaznie pozatym jak mozesz oceniac trening nie trenujac ze mna na silowni?bo nie rozumiem.
Rozumiem twoje obawy ale nie boj sie krzywdy sobie nie zrobie, ty tez jej sobie nie zrob :).Lapa ma 44,5 wyglada slabo po tlusto pozatym druga sprawa mam duzy tolw .Slowo krytyki musza byc bo sam dobrze wiem jak to wyglada , ale wiem ze zrobie jak chce i bedzie konkretnie.Chociazby zobacz zdjecie z wrzesnia 2005 i inne z maja 2006 ;).Wiec niemow mi o robieniu krzywdy ale to twoja opinia pozostaje mi sie tlyko nie zgodzic.
Generalnie kiepsko sie czuje , cieplo mi zimno mi ide spac teraz .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
WYPIS Z TRENINGU:
1cw rozpietki na skosie 18kg 15 powt meczy bardzo wchodzac juz na skos czuje skosne klatki dzis dalem 92,5 no i ostatnia seria dała w palnik 2ost powt kumpel pomogl ,ciezko bylo ale mysle ze to dlatego ze niewiele spalem i jestem oslabiony chorobą .
2cw 32,5 x10 powt hantle plasko + 86/91/96 butterly
3cw skos w dol 70kgx10 powt + 25/30/35 na bramie
TRENING mnie wymeczyl slabo sie czuje pewnie dlatego po treningu czym predzej do domu lecialem i ide sie polozyc zaraz zarcie juz mam gotowe tlyko wstac i zjesc potem .
Barkow nie wykonalem ze wzgledu na to ze Pani zamykala silownie i troche nas pospieszala.

Od poczatku cyklu zanotowalem +22.5 kg wzrost sily na serie na skosie.

Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-30 17:26:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1126 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18005
Bez obrazy Center ale bardzo mi sie nie podoba twoja sylwetka.Gdybym cię nie znał z forum to nigdy w życiu nie powiedziałbym że ćwiczysz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
niema co ukrywac zatluscilem sie troche przez wakacje niedlugo czeka mnie najgorsze zwalanie tego...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1126 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18005
Jeżeli po wakacja byłeś zatłuszczony to powinieneś najpierw zrobić delikatną redukcje żeby z fatem zejsć.A ty przy***ałeś od razu cykl na mase i tego sadła tylko wiecej doszło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
sadla nie dochodzi zwierz ;) wizualnie sie poprawia bynajmniej w lustrze laska/partner widzą roznice ale przy tym poziomie bf ciezko o jaki kolwiek efekt wizualny zejdzie na redukcji i bedzie si :).Zrobilem tak bo tak zaplanowalem poki co chodze w bluzach swetrach i brzucha nikomu nie pokazuje wiec mi to nie przeszkadza a chyba o to chodzi , zacznie sie robic cieplo to i sylwetka sie zmieni niech moc bedzie z wami mi tez sie przyda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1126 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18005
Oj przyda ci sie mocy i to DUŻo ale życzę powodzenia i osiągnięcia tego co sobie zaplanowałeś.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

metanabol rozpiska

Następny temat

Pytanie co po przerwie? HELP

WHEY premium