Dieta z piekła (Ketoza dla endomorfa)

a co i ile to juz nie wiem

właśnie miałęm to powtószyć marek. bez saa to h*j strzeli, bombkó na choince nie będzie. będziemy srać jak renifery świetego mikołaja któe jedzą traww ze sneigiem. nie da sie tyle przyswoić.
norlane ckd dla endomorfa da rade. wiem bo kumpel stosował ckd majać bf ~22-23% i było dobrze i straciłkilogramy i chwali diete i jeszcze raz pociśnie.

btw. endomorfik to jest w 99% facet który ma duży % bf. wieć jeśłi piszemy że ckd dla endo, ale z niskim bf to ten art staje sie tak naprawde bezużyteczny bo costakeigo w naturze nie istnieje.
chyba mi racje przyznacie.
no chyba że zacie jakeigośendomorfika któy ma 10 % bf to gratuluje. dajcie adres i fotke to przyjade na włąsny koszt i ręke uściskam.

pozdro!

nie jest tak zle po prostu qazar okresli ilosc bialka bez saa ( moze 200g?) zmodyfikuje nieco pewne sprawy i niejeden tluscioch na tym pojedzie.
pozdr
]mc

a tak na marginesie - wojtku jak dorosne tez chce byc taki madry jak ty !


pozdr
mc

Ja jestem typowym endomorfem i bez problemu moge utrzymywać 14% BF jedząc na zbilansowanej diecie , m.in własnie dzięki radom Qazara , Tyki , Marka C i innym za co jestem wdzięczny, przyczynia tycia endomorfów myśle że też leży częściowo w ich psychice i przyjemności jakie daje im jedzenie


a art wcale nie jest bezużyteczny , Qaz wcale nie napisał że jest to art dla endomorfów z forum i ćwiczących ot tak sobie ale dla kulturystów o tym typie budowy i diecie jaką niektórzy z nich stosują przed zawodami



pzdr

jak mowi rothen, dieta jest specificzna dla kulturystow, dla zwyklych ludzi , mhmm przemysle to i wzuce pewne korekty rozmawialem z facetem, ktory ta diete ukladal <prof. nauk zywieniowych> i przedtsawil twarde arguemnty na poparcie swoich tez

trzeba dodac ze te 400g ma byc z miesa i jaj nie z koktajli bialkowych ! to jest 2 kg miesa dziennie , ktos probowal ? to jest wyzwanie ! sam jadlem 1 kg, ale 2 kg to jest wyczyn.- zgadzam sie w 150% z Markiem wiele osob pitoli ze zjada 3g na kg wagi co przy 80kg wacecie daje 240 gram bialka to jest od zarabania miesa i jaj.Smieszne sa dla mnie mleczne fantazje-mleko i przetwory mleczne stanowczo NIE (wierze ze bialko powinno byc strukturalnie zblizone do ludzkiego).Wejdzie na chwile do dzialu doping tam co chwila 17 latek zjada od 2,5-3,5 grama bialka i pewnie wszystko na koszt swojej mamy).Sam zjadam bardzo duzo miesa ok.600 gramm i wiem jak trudno jest wcisnac to do gardla.

Pozdr.

da rade spokojnie 600g sam tyle co dzien jem nie zapomninajmy o izolatach i kazeinie miraceralnej

mowisz o ilozatach a pare linijek wyzej marek.c potepil je sromotnie jako zlo najgorsze wiec...

wiadomo ze ciezko wpychac w siebie po kilogramie miecha ED wiec trzeba sobie pomagac odzywkami dlatego nie rozumiem traktowania odzywek jako totalnego gowna i bezwartosciowego zrodla bialka

Ostatnio zastanawiałem się trochę nad tym czy na ścisłej diecie ketogennej bez ładowania węglowodanów, miałoby sens minimalizowanie pobudzania wydzielania insuliny poprzez eliminację z diety właśnie tych wszystkich izolatów, low-carb bars itp. Ograniczenie się do mięsa, jajek, ryb i z nabiału do serów podpuszczkowych, ostatecznie ser biały chudy na noc i izolat po treningu. Myślę, że są tego pewne zalety, można rozpatrywać też wady...