HARD CORE : PODWOJNA SAMOWOLKA ZAKRESOWA

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Co ty... przy 44cm to ja 50-55 bym musial.. Ciezko z masa...

Dawaj na gg..

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73516

łoł widze ze znowu cos ciekawego(dodałem do zakłądek sensej

)
pozdrawiam

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

To tylko taki maly aneks do "zygzakow" https://www.sfd.pl/temat290861/ .

Dwie (nowe) mozliwosci polaczone z progresja i regresja.

No i przede wszystkim, jak sadze, latwiej sie tu polapac OCB.

Pozdrawiam.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Cofanie lokcia jest cheatem bo skraca ruch. Dzwignia jest najwieksza przy juz skurczonym miesniu. Najlatwiej byloby robic gdyby lokiec byl odchylony do tylu do poziomu, wtedy najwieksza dzwignia bylaby na koncu ruchu. Tak czy siak poki nie odchylimy do poziomu (co jest niemozliwe) poty musimy "przejsc" moment najwiekszej dzwigni (ten w ktorym przedramie jest poziomo) wiec ok, tyle tylko ze jest to latwiejsze gdy miesien nie jest rozciagniegy (no przynajmniej u mnie).
Przez kontrprzyklad najtrudniej byloby podniesc ciezar gdybysmy mieli ramie poziomo do przodu. Albo: troche trudniej jest podniesc ciezar gdy mamy na modlitewniku niz gdy mamy ramie pionowo w dol.

Uwaga! "Cheatem" w sensie ulatwia wykonanie cwiczenia tj. pozwala na wziecie wiekszego ciezaru. TYLKO w tym sensie.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

morfi.303

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 398 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6497

I znowu pod wrażeniem jestem, super art. jak skończę obecny cykl (za jakieś 3-miechy) na pewno spróbuję.
sog nie wlazł już

/pozdrawiam

Zmieniony przez - morfi.303 w dniu 2006-10-17 19:57:36

nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

dzi:
wiesz... specjalnie dla ciebie napisze "OLD SCHOOL : BICEPSY"

Ale powiedz mi jakie cwiczenia sa debesciarskie? Te w ktorych walczysz ze zdrowym rozsadkiem i nie starcza Ci sil na ruch, czy naturalne proste ruchy?

a wiesz ze uginanie ze sztanga/sztangielkami nie ma jakichs tam sztywnych zasad co do cheatingu? To maja byc cwiczenia "pol-zlozone". Powiem jeszcze ze jak nie cofniesz lokcia to zaczniesz sie przeginac... albo bujac..

Twoje argumenty mimmo iz widze pojecie o biomechanice sa nie na miejscu bo przecza definicji. Swoje rozumowanie oparles tylko na tym ze ruch nie jest swiadomie utrudniony do ostatecznych wrecz granic.

Poza tym ja kilka lat tak utrudnialem i niewiele mialem.. Zanosi sie jednak ze beda z Ciebie ludzie

, choc czasem uzywasz argumentacji jak dla mnie nie na temat...

Morfi;

Dzieki, za to wszedl glos na arta...

Pozdrawiam!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Chyba nie przeczytales ostatniego zdania

Nigdzie nie napisalem ze taki "cheating" jest niepożądany, wrecz podkreslalem ze tak jest niekoniecznie.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Wiem , czytalem i nie pisalem ze nie pisales, hehe

Odpowiedzialem powiedzmy... "bezkompromisowo" w zwiazku z pogarda dla wydziwiania! Dodalem ze minales sie z definicja danych cwiczen, i to zapewne zawazylo na Twoim odbiorze!

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-17 22:08:24

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...