czy to bedzie dobry zestaw?

siemka:) niedlugo zaczne 16lat i cwicze jakis rok z przerwa w tym roku jakas 3mies. i to na sucho. moja waga 63kg.

tribulus treca men's formule czy cos takiego,kre alkalyn 1500, gainer1 vitalmaxa,bcaa, witaminki i zastanawiam sie nad glutamina. najlepiej rzucic to wszystko i zlapac sie za mietka ale skutki uboczne...a po zatym jeszcze jestem troche za mlody na SAA. CZy ten komplet odzywek jest odpowiedni? i chociaz w jakims stopniu pomoze? bo teraz np. wyciskam 72kg i zeby po tym taj z 7kg doszlo. i lapa z 1.5cm urosla. bo teraz mam 31.5...:/ oczywscie do teg owszystkiego jeszcze dietka jakas tam w miare(4 posilki dziennie). wyrzucic cos z tego zestawu czy nie? mzoe inny tribulus? prosze o pomoc:):)pozdro

jak dla mnie pierw wskocz do dzialu odzywianie a potem zajmij sie suplementacja, poszukaj troche w wyszukiwarce a znajdzisz to co ci potrzebne bo 4 posilki to zamalo min 5 pos dzinnie i jezeli chodzi o metke to na dzial doping pozdro

Wywal wszystko oprocz gainera i witamin. Wez sie za jedzenie.

dorzuc jeszcze zma, tribulusa, CP, XP, KA, KO, CV, O3

jak na 15 lat i 63kg wagi powinno wystarczyc

Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-10-05 17:53:52

danio po to jest te forum zeby sie pytac o porady itp. po co mam skakac p owszystkich dzialach jak moge wszystko w jednym temacie dac? no to nic nie brac zadnego tribulusa ani nic? sila juz mi nie idzie. od miesiaca stoje w miejscu. diete mam juz 2mies. mailem 5 posilkow ale zmnniejszylem do 4 bo nie mialem czasu zeby gdzies wsadzic 5 posilek.
dieta jest ok. ale dieta to pol sukcesu a drugie pol? suplementacja jakas musi byc. Mjś serio mowisz zeby dodac jeszcze tribulusa(niewiem co znacza te skroty co napisalas obok niego) i zma? teraz to juz sam niewiem co i jak:( pzdr

tribulus w tym wieku zbędny
brałeś już jakąś kreatyne ?
jeśli nie to kup sobie mono + carbo + gainer/białko jeśli masz braki w diecie

Pzdr/

po co carbo jak mam gainer? ten vitalmaxa duzo ma weglowodanow. bralem zwyklego monohydranta olimpa. a teraz mysle nad buforowanym. czemu mowisz ze tribulus zbedny jest?? za duzo testosteronu bede mial czy co? nie rozumiem. i niewiem jaki tribulus. a jak nie tribulus to sie zastanawialem wczesniej nad testosterolem ale to chyba jak na moj wiek za mocne dla mnie. to co by zmienic w tej suplementacji? albo co dodac jeszcze?

może być ten gainer tylko daj go z 30-50g po treningu
i potem według braków w diecie
zamiast KA 1500 kupiłbym mega capsy 2500
tribulus zbędny bo masz dużo testosteronu i testosterol to wogule odpuść bo to shit

Pzdr/

ok to tribulusa nie kupie. a glutamine kupywac?:> co do KA to mowisz ze moge od razu zaczac od kapsulek z 1500mg a nie 750mg ?:) myslisz ze troche masy po takim cyklu mi dojdzie i sily?

kup 2500 bo są ekonomiczniejsze i dawkuj 2 x 2kapsułki
jeśli zadbasz o diete ,regeneracje to efekty będą zadowalające
sam w styczniu będe robił cykl na KA tylko że ja dodam jeszcze CP

Pzdr/

zastanawialem wczesniej nad testosterolem ale to chyba jak na moj wiek za mocne dla mnie <- żartujesz czy nie używałeś nigdy wyszukiwarki; użyj jej, jest pełno tematów; 4 posiłki to mało, pracujesz 16 godzin na budowie że nie masz czasu zjeść?