Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jakie polecacie pieczywo ( do jedzienia oczywiscie :D ) białe, ciemne, razowe ????
PS: Jestem poczatkujacym i musze sie jeszcze duzo nauczyc ( dieta itp ).
Staram sie wyeliminowac ziemniaki z jadłospisu czy dobrze ??? Zastąpiłem to kaszą i ryżem
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
"praktyka nie pokrywa sie z teoria jedynie wtedy gdy ta druga nie została wystarczajaco dobrze opanowana"
Si2uiel, zgodzić się mogę ze wszystkim co napisałeś, poza tym fragmentem. główną przyczyną niezgodności teorii z praktyką są niedoskonałości teorii. tak jest w każdej dziedzinie wiedzy, nie wyłączając dietetyki.
co, naturalnie, nie znaczy, że mamy odpuszczać sobie zapoznawanie się z teorią. po prostu trzeba być na bieżąco - dowiadywać się, dowiadywać się, dowiadywać się...
poradzieckie części, ukraińska stal czołgowa...
ale myślę po polsku :]
Szacuny
41
Napisanych postów
18994
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
77015
Ja dietetykiem nie jestem,ale z wlasnego dosciwadczenia CI powiem,ze z pieczywa to musisz te ciemne brac,najlepiej z nasionkami Jest one bogate w weglowodane zlozone,a takich CI potrzeba... Pieczowo jasne to nie jest dobre rozwiazanie,oile zadne...
Co do ziemniakow z tego co wiem to sa one tez dosc tuczace,maja coprawda mniej weglowodanow od ryzu,makaronu,czy kaszy,ale zupelnie nie musisz ich chyba wyelimiowac...
Szacuny
8
Napisanych postów
4476
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48160
pieczywo ..najlepiej razowe -pelnoziarniste ....co do ziemniakow ...dobrze ze zastapiles ryzem, czy kaszom ..ale jak zalezy ci na masie ..to nie eliminuj ziemniakow... doloz kilka porcji ryzu czy kaszy i bedzie ok
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
co do pieczywa jak wyżej, a ziemniaków napewno nie eliminuj, bo wcale nie sa tuczące(chyba, że z dodatkami typu góra skwarków itp), a są źródłem wit C, potasu no i rzecz jasna ww złozonych. A kasza i ryż to obowiązkowo, ale ponadto, a nie zamiast
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
po pierwsze:
-przed snem nie rezygnuj z ww zlozonych
po drugie:
-tunczyka z czym weglowodanowym nie jedz od razu przed spaniem, co najmniej godzine przed
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
MisOO - o co chodzi z tymi ww zlozonymi przed snem? W wiekszosc tekstow, ktore widzialem zaleca sie raczej skonczyc z jedzeniem ww ok. 18-19, a przed snem wrzucic jedynie jakies bialko. Byc moze cos mi umknelo.