mój trening - zły ale sie sprawdza

gdyby mi nie poszło 10 cm w łapie przez to bez diety itp. to bym sie ****a przejoł :P hahaha

heh rozmowa jak grochem o sciane jestes poczatkujacy w tym sporcie zrobiles 10 cm i sie bardzo cieszysz.
Prawda taka ze to 10 cm mogles rownie dobrze zaczynac z 28 jak i 45, pozatym kto powiedzial ze to glownie miesien a moze wiecej %bf. Pozatym jak wspomnialem dopiero zaczynasz a im dalej tym wiecej drzew. Osobiscie nie wierze w to twoje 10 cm z takim planem gdzie wszystko [sory za slownictwo jak ktos wrazliwy nie czytac dalej] jest do*****a nie podobne. 30 seri czlowieku zastanow sie duze partie sie katuje o polowe mniej bo jakbys nie wiedzial po polowie dorbze wykonanego tkaiego treningu nie mialbys szansy ruszyc reka by wziasc przykladowy hantel pozatym sory 30 seri mala partia+ 20 duza [klatka+bic] lacznie 50= i mowisz ze to nie rpzekracza 1,5 h treningu?

stary powiem ci tak rob co chcesz mi to tam zwisa i powiewa moze za 5 lat cieplo wspomnisz moje slowa.

a tym czasem temat z mojej strony jest wyczerpany

Sempai44 wziełem dzis sobie do serca jak ci napisałem żebyś podał swój plan do oceny bo źle doradzasz innym???

i troche źle robisz że zaraz atakujesz Sebe jaki jest duży, a coto ma do wiedzy ???? zobacz ile on się udziela i ilu pomógł małolatom a ile ty się udzielasz i ilu małolatów nabawiłoby się kontuzji gdyby twoich rad nie sprostował taki mały SEBA

ludzie chwile chwile sprostowanie te zdjecia co dawalem na forum nie sa moje wejdzie w google wpiszcie silownia, kulturysta, miesniak i znajdzicie to co wklejalem tam i dajta mi spokuj hyh

ej mówiłem ze to nie byl naskok tylko pytalem on zareagował jak bym na niego naskakiwał - dla mnie jest tu idolem tylko krzych666. A pozatym to nie jest dział for very green people a to ma do rzeczy ze np. jak ktos jest duzo to mu nikt nie zazuci ze nie ma racji bo "widac" ze ma racje np. A co do seby to i was to zawsze gadacie to samo i wielcy z was znawcy nie przyjmujecie ze na kogos moze działa cos innego itp. np. to działa na mnie bardzo dobrze bo do takiego treningu sie przyzwyczaiłem przez ponad 2 lata i na mnie to wrzenia nie robi. I ten post tylko potwierdza jak bardzo jestescie krótkomyslący poprsotu. j

I to ja naskakuje na sebe a kto pisze "nie skomentuje" i takie rzeczy probujace mnie osmieszyc. .... ****a napij sie coca coli a nie mi tu sie wtrącasz :P hehehe

to po co dajesz plan do oceny skoro jest do dupy a ty i tak wiesz ze nie

Nie prawda że nikt nie rozumie tego, że na ciebie może dzialac jakis specyficzny rodzaj treningu, bo może. Ćwiczac w ten sposób z początku jakoś ciągniesz, ale nie wierze że robisz 15 serii uginania sztangi maksymalną ilość 10 powtórzeń, dobrą techniką i że dajesz rade, bo to po prostu nie możliwe fizycznie. Pewnie jeszcze wykonujesz ten trening więcej niż raz w tygodniu. Nie bez powodu są jakieś rozsądne wyznaczniki co to treningu i nikt nie robi ci na złość przypominając o nich.

Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-27 00:38:45

Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-27 00:41:20

Nie zapominaj, ze chłopak jest wytrzymałościowcem

a co ty robisz sama klate i bic??

nie ale sa to te które lece w inny sposób niz wszyscy ... pozatym nie mam tłuszczu na łapie. Pozatym wiecie nie jestem w tym sam koles mój leci tak samo na kreatynie mono tylko i białku jakism nie pamietam 4 latka i ma 47 w lapie i 170 na klatke bierze a raczej to nie tłuszcz :P pozatym ja tak lece nie po to aby mase robic albo cos tylko typowo własnie na wytrymałosc pompki tez tak robiłem i doszedłem do 320 na raz ...