CYKL - jakies poprawki?

...

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

jak ktos ma jakies ciekawe uwagi apropo cyklu to pisac
a wiec:
xpand:
1 porcja na czczo
1 porja 30min przed treningiem
w dni bez treningu 1 porcja na czczo
tcm:
4kaps od razu po treningu
4 kaps w porze okolotreningowej(dni NT)
carbo:
od razu po treningu 40-50g
pro cass:
30g przed snem
domowe zma:
1 zincas i 3 filomagi 20min przed snem
omega3:
10kaps do sniadania
daily formula:
2kaps do głownego posiłku
odzywka(albo top mass albo gain bolic + ostrowia):
30min po treningu 60-70g ww + 30g bialka

chyba na tyle

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

za dużo kreatyny

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

JA zpi lepiej opcja Xp na czczo i przed treningiem bez tcm. JA wyglada ostatni posiłek i ilie przed snem ?

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Wygląda spoko, ale ja bym jadł też dwie porcje XP w nietreningowe, nie lubię sie rozdrabniać

Gainer praktycznie zaraz po treningu bym polecał, a godzinkę-półtorej potem nornmalny posiłek potreningowy. Wtedy będą to po prostu dodatkowe kalorie potreningowe, szybkowchłanialne. Bo rozumiem, że celem jest ostra masa?

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

tcm starczy mi na jakies 20 dni wiec chce wykorzystac,lekko sie nasyce
bialko na noc to bedzie tylko ta kazeina

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

Ta tylko na Xpandzie bym spróbował. Lepiej zamiast gain bolica i ostrowi dałbym jakiegos bulka ciekawi mnie hard mass

Jezeli tylko pro cas to zwiekszył bym porcje

Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-08-25 00:35:09

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

po treningu musze niestery bawic sie w proszki,bo posilek zjem jakies 1-1,5h po treningu

celem jest powrot do formy + jakies 2-3 dodatkowe kg

...

Don Pawson

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825

Co Wy gadacie, że za dużo kreatyny... w XP nie ma jej aż tak wiele

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

jak skończysz TCM to jedz 2 porcję XP dziennie

...

Bajerj

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17102

Ale 2 porcje dziennie starczą. Chyba ze jak pisałes ze zostało na troche to moze dodać w treningowe porcje

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...

Ra_dick

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3673

ja biorę XP w treningowe porcja przed i po treningu, w nietreningowe porcja rano na czczo, druga w porze treningu i jest ok, w związku z tym dodatkowe TCM jest zbyteczne
daily formula jak dla mnie strata kasy kup tańszy zestaw minerałow i witamin
zamiast pro cass(fatalny smak) i tego zestawu gaibolic+ ostrowia kupiłbym dobre białko np. 100%whey Kaizena, whey MRM lub Dymatize białeczko i piłbym z Carbo 30 minut po treningu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat