SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wołowina rostbef świetnym źródłem białka?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18717

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3730
Witam! Ściągnąłem sobie ten plik exela do układania diety. Widze tam w spisie produktów - Wołowinę rostbef, która w 100g ma 51,5 g białka. To ponad dwa razy więcej niz cyce kurczaka. Mam pytanie - czy ta wołowina może stanowić podstawowe źródło białka w diecie kulturystycznej? Jadłbym jej dzienne jakieś 200 g, co da mi 100 g białka. Tylko czy to białko jest na tyle dobre i pełnowartościowe, że można tą wołowiną zastąpić np. pierś z kurczaka? I czy mogą być jakieś konsekfencje dla zdrowia jeśli jadłbym tą wołowinę codziennie? Czy lepiej jeść ją np. co drugi dzień?

Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2006-01-15 14:24:51
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
próbowałem 3 jeszczy chyba kajun czy jakoś tak najbardziej jednak przypada mi do gustu klasyczy a 100g ponoć z 350g świeżej wołowiny

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257
mięso zawsze jest dobre a szczególnie wołowina/cielęcina/kurczaki/cyce z kuraka/indyka , karkówka jakieś chude szynki od czasu do czasu :) , wszystkie świerze rybki rzecz jasna. Te śródła powinny przeważać w białku z naszej diety nad twarogami , jajami no ale niestety taniej przetwory mleczne i jajka wychodzą....

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 344 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14809
wołowina jak najbardziej. jesli chuda to nawet lepsza niz piersi z kurczaka. ma duzo zelaza! ale urozmaicanie to podstawa.

pzdr.

Iam going to stay young until I die.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118
Tam jest błąd, nie ma być 51,5g tylko 21,5g

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257
z tego co pamiętam to z takich ciekawostek w wołowinie znajduje się jakaś tam ilość kreatyny a w jajkach chyba HMB

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118
ok 4,5g/kg, HMB jest w dziczyźnie
1

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307
jestem ciekaw czy Rothen praktykujesz takie gadanie , ze chudne wedliny raz na jakiś czas.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3730
Wielka szkoda że te 51,5 g to błąd. Już sie cieszyłem że zjem sobie mały kawałek i zaspokoje zapotrzebowanie na białko. Pozostaje mi tylko pytanie -czy jeść codziennie tą wołowinę czy lepiej co jednego dnia wołowine a drugiego cycki kurczaka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307
raz to raz to
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3730
Dzięki. Temat wyczerpany. Można zamknąć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 689 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9896
Ja się muszę przerzucić na wołowinę, bo ostatnio tylko piersi z kuraka, jajka, twaróg i szynki. A jak przyrządzacie wołowinę? gotowana może być? podobno gotuje sie 2 godziny. a smażona to już nie jest taka zdrowa bo smażona.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wartosci , prosze o pomoc

Następny temat

zerwane linki steppera vs. rowerek...

WHEY premium