Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

eranor nie bylo napisane ze 6 tygodni miedzy dwoma a6w tylko ze 6 tygodni nie moze cwiczyc no wiec wiesz jak to jest ale dzieki za wyprostowanie

PANOWIE zaczolem robic A6W i mam pytanko.Jestem dopiero na poczatku tzn 3 dzien i tam pisze zeby 2 serie po 6powtrz.I mam pytanie ile ma byc przerwy 1 seria a 2????

zadnej przerwy sie nie robi najlepiej by bylo a jak nie mozesz to przerwy po 10-20 sek najlepiej by bylo bez przerw najlepszy efekt

Zmieniony przez - Sicret w dniu 2006-01-10 18:37:49

Sicret Ale jak ma sie troszke tkanki tłuszczowej na brzuchu to kiedy powinny być efekty. I czy moge mieć pewność że jak skończe A6W to będe miał krateczki na brzuchu??

Jak masz nie dużo tkanki tłuszczowej to dodaj do tego diete+ trening siłowy albo aeroby (ale ja tam preferowałbym to pierwsze z dietą ) I krateczka powinna być

Tu ladnie wszystko widac :]

jak sie nie ma tłuszczu na brzuchu to wiadome że kratka będzie.
Wszystko pisze w "pierwszych" postach w tym temacie

Kazdy bedzie mial kratke ! :] Tylko jeden bedzie mial bardziej widoczna a drugi mniej ! Pomyślcie tez o tym ze trening wzmocni wasze miesnie brzucha a nie myslcie tylko o wygladzie :] Pozdro

dieta i jak bedziesz cwiczyl systematycznie to bedzie krateczka

Panowie niewime czy mnie dobrze zrozumieliscie.Robie teraz A6W i mam 4 dzien dopiero tzn 3serei po 6powt. i mam pytanie.Ile moge zrobic przerwy miedzy serią??