cos na szerokie bary

czyli chodzi tylko o naramienne, a obojczyków ani łopatek, żeby poszerzyć barki(plecy) nie da się zmienić (tak jak podobno można jakimiś ćwiczeniami chyba przysiadami pobudzić nogi do wzrostu)?

(tak jak podobno można jakimiś ćwiczeniami chyba przysiadami pobudzić nogi do wzrostu)? <------ nie rozumiem?

miałem nadzieję, że jakos się da te obojczyki wydlużyć, bo gdzieś na forum wyczytałem(artykuł był chyba o tym, że mądry trening wcale nie musi ograniczać wzrostu <podstawowy problem wielu mlodych chcacych zająć sie treningiem - moj też>), ze jakimiś ćwiczeniami mozna pobudzić nogi (a moze tylko uda?...) do wzrostu(na długość) - chyba że coś źle zrozumiałem, więc może i z barami by się dało coś zrobić(czyt. obojczykami)

Przemyślałem sprawę - barki rozszerzają się w wieku dorastania, dzieje się to (jak sie domyślam) pod wpływem testosteronu - zatem przyjmując sztuczny testosteron albo pobudzając jego wytwarzanie aktywnością fizyczną można wydłużyć obojczyki (lub raczej pobudzić ich wydłużanie) (przynajmniej w wieku dorastania, gdy wzrost kości na długość jest możliwy) - jest gdzieś luka lub brak wiedzy w tej teorii? Ale jeśli dobra to pewnie i tak nieskuteczna...

Zmieniony przez - Savick w dniu 2005-08-09 23:21:04

refresh

nie ma sensu ryzykowac kontuzjami na cale zycie tak jak napisal gall anonim, wystarczajaco poszerzysz swoja sylwetke podczas procesu dorastania i budowania miesni gornej polowy ciala

<img src="https://static1.sfd.pl/1/images2006/20060104225005.jpg"><br><br>wycinek pochodzi z niedawnego chyba artykułu Don Garcii i jest autorstwa Arnolda

a co o tym myslec? czy te poglady są aktualne? w jakim stopniu to działa?(Machail wspominal o podciąganiu a ono chyba szczegolnie środkowych aktonów nie angażuje jeśli sie nie myle (co jest prawdopodobne )
czy to jest bezpieczne skoro w ten sposob podobno działa (szczegolnie dla mlodego i chyba ektomorfika jak ja)?

i jeszcze jedno - czy robienie tych cwiczen wąsko (brak sztangi, drązek w drzwiach - nachwyt i łokcie na boki, ale nachwyt mocno wąski) jest w porządku (chodzi o wygląd, bo zdrowotnie domyslam sie ze to nie przeszkadza - a na pewno dotyczy to wiosłowania, które można robic sztangielkami)?

Zmieniony przez - Savick w dniu 2006-01-04 22:55:19

przy edycji zniknelo foto...

Z ktorego to jest roku i jakie zrodlo? To sa wlasnie opinie, o ktorych pisalem...

łups pomylilem autora
https://www.sfd.pl/temat202268/ (drugi post)

mógłbyś trochę rozwinąć (wcześniej pisałeś o jakichś podejrzanych ćwiczeniach rozciągających, ale te ćwiczenia które wkleiłem są raczej normalne i popularne)?
i czy mógłby się ktoś ustosunkować do tego, co pisałem o testosteronie na wcześniejszej stronie?

Z góry dzięki