Informacje o HMB

3g to raczej standard
cos do tego?
kreatynka
jabłczan np.

3g wydaje się optymalną dawką. Jeżeli posiadamy duży udział beztłuszczowej masy ciała, porcja HMB może być większa. a połączenie HMB i kreatyny to oczywiscie idealne rozwiazanie

dorzucic mozna jeszcze np.zma i ala
dla spotęgowania efektu
ostatnio polubiłem ala

HMB proponował bym mniej niż 6 kapsułek nie brać dziennie. Nie ma sensu - bo to jest sól wapniowa, która jest bardzo słabo przyswajalna i tym samym mało biodostępna. Skyteczna dawka to 5-10g dziennie (wg artu z PUMPED magazine).

Z pewnego forum kulturystycznego... oczywiscie autorowi chodzi o Mega Capsy. Co o tym sądzicie?

jem hmb w ilosci 2g dziennie, waze 90kg i moj staz na silowni to 7 lat. Taka dawka jest dla mnie najlepsza, bo wiem, ze jestem podatny na suplementy. Teraz jestem po przerwie w treningach i zobaczymy jak pojdzie tym razem. Ale rada, optymalnie najlepiej, najlepiej samemu poznac swoj organizm. Wole mniej niz za duzo, jak dotad dziala najlepiej.

A czy wie ktos, czy picie kawy ma wplyw na dzialanie HMB? Na kreatyne ma, ale co z HMB?

Ja tam lykam na wszelki wypadek 4 MC bo jakos mi sie wierzyc nie chce ze tam jest 1g w 1 kapsie.
Dobry antykatabolik, definicja miesni tez fajna po 4 miechach stosowania sie robi

Mam pytnie Szukala. Z tego co piszesz o proiporcji masy ciała do dawki HMB wynika, że na dzień musze brać 2,8. Czy to nie za dużo jak na pierwszy suplement? Ćwicze1,5 roku.

nie za duzo
dawki 3g dziennie są w sam raz

no to pisze przecież, że 2,8 .to przecież mniej niż 3g. A czy wiek ma coś do tego.17 mam.

No to podzielisz jedną kapsułke na 4 częsci ? hehee...
Czy ilość powtórzeń 10 8 8 8/6 była by dobra jeżeli bym zaczął brac HMB czy jakieś inne progresje lepsze rezultaty by dały?