Odzywki za 300zl

Mam sprawe, wygralem w tym sprytnym konkursie odzywek za 300zl doradzicie mi cos co moge brac?? Bo nie mam pojecia normalnie jestem w szoku nadal a nie chce wziasc zapasu kreatyny na 100lat

https://www.sfd.pl/temat202844/ tutaj jest moja dieta, mniej wiecej cos takeigo jem


btw jak pracuje w maku i tu godziny sa rozne to moze jakis gainerek by mi jakis posilek zastepowal czy cos?? Jakis maly cyklik na kreatynie plus tauryna bialeczko cus??

Więc...
coś więcej o sobie? ile cwiczysz, co jest Twoim priorytetem: masa, sila, etc. ? itd. przydaloby sie wiecej info...
za te 300zł mozesz przykładowo wybrać (ceny ze sklepu.sfd):

a)OLIMP SWG 4000, 4.5kg (polecam smak bananowy) 140zł
b)BX Cell Pump Powder 450g 75.90zł
c)VITALMAX Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300g 27,55zł
d)VITALMAX Complex Carbo 2,25kg 44,70zł

RAZEM: 288,15zł

za to co zostanie, możesz wziąć mi:
Vitalmax Creatine Monohydrate Classic 80 msh 100 13,30zł


A teraz mimo,ze mało info o Tobie to tak: dieta wygląda ok. Zawsze mozesz kupic mniej gainera np.opakowanie 3kg a za resztę kupić sobie jakies witaminki, czy tez omege 3, zma (apteczne) Widzę,ze dieta na masę - gainer jak znalazł. Poza tym napisales ,ze masz rozne godziny pracy, iwec nie widze problemu bierzesz troche prochu z sobą i pijesz w pracy porcje lub 2. Albo przygotowujesz jedną większą w domu i pijesz w pracy.
Gainer wal z 3,4 porcje w ciagu dnia w zależności od braków w diecie: np. rano po śniadaniu, w pracy (1-2) po treningu np. po posiłku trenigowym. Do tego zestawc 1*cp+1*mono będzie ok.

1 ze sposobów braania cp+mono - na którym odczujesz na pewno dobrą pompę na treningu:
dzien treningowy:
porcja cp (9-10g) przed trenigniem ok.30-25min + 5g mono (z 40-50g carbo) po treningu


dzien nietreningowy:
porcja cp (9-10g) rano na czczo

Gdybyś się zdecydował na kupno 2*cp (bez mono) to:
porcja rano naczczo + porcja przed treningiem (w dzien T.)
w nietreningowe tylko rano (w dzien NT.)

carbo wiadomo po co w tym zestawie co zaproponowałem Sadze,ze to dobry zestaw..za ok.300zł

CP jeszcze mi zostalo troszke, cel masa staz 2 lata (z czego baaaaaaaaaardzo duze przerwy byly ) A moze dam gainerka, Tauryna mega caps (150) ZMA, carbo, mono?? moge cos jeszcze dokupic normlanie w sklepie jak cena bedzie wieksza ale dobre to co napisales zoabcze co dalej beda za propozycje

no to jak cel masa i masz troche cp jeszcze dokup opakowanie orange (to wieksze) i bierz z tym co Ci zostalo tak jak napisalem w dzien treng. - 18-20g dziennie w porcjach, i w dzien NT. rano 9-10g do tego gainer (jw.) carbo sie takze przyda, o-3, zha, jak zostanie mozesz dokupic lecytyne tauryne masz w cp... no ale jak chcesz dokup w mc, ja osobiscie wydalbym wiecej na gainerka

z tym CP dobrze kombinujesz chyba cos takeigo zrobie, a mzoesz cos wiecej o ZMA poweidziec??

https://www.sfd.pl/temat188460/ tu masz info o aptecznym

a ogolnie ZMA czyli Zn+Mg+vit.B6 Napiszę co u mnie poprawiło, bo na każdego moze działac inaczej - a nie chce się z nikim kłócić, brałem kilka razy i zawsze poprawiała mi się regeneracja, tzn. lepszy-głebszy sen, nawet po 5-6h snu czulem sie wyspany, zero zakwasów,itp. wzrost siły na pewno takze odczuwalny, z tym wzrostem testosteronu , który tak reklmują to na pewno przesadzone sporo...bo watpie aby mi podskoczyl o 15 czy 20% ale na pewno troche do gory
Ogolnie przy kazdym wiekszym cyklu, biore zma pod uwage...wcale drogie nie jest, więc warto je wziac pod uwage

Ja wlasnie zma nei bralem a ciekawie mi to wyglada

Jakbym był na twoim miejscu to bym brał to:

Siakiś Gainer bo chudy jesteś np. vitalmaxa 1 4500kg za 101,45zł
Cell pump 76zł
Crevolution 110zł
2xOlimp Omega-3 28zł
--------------------------
215,45zł

Mateo ci tyle da przekroczyć , omega-3 trudno wyciągniesz z diety, wiec lepiej się zaopatrzyć. Po miksie na Cell pumpie i crevolution powinna ci łądnie masa skoczyć. Gainer ci sie przyda, bo jesteś typowy ektomorfik.
Powodzenia

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-06-14 12:44:17

To Tauryna jest w CP, Gainer sie przyda ZMA apteczne to jeden skladnik jest na recepte:/ wiec gdybym wzial to o czym mowisz to bym ZMA kupil normlanie za pieniadze u cichego i bylo by chyba ok??

ja jednak bylbym za gainerem z wieksza ilosci protein to juz niech bedzie vital 2 , chociaz swg banan dla mnie rewelacja no i jedna z najwyzszych ilosci kcal w 100g gainera co zha nie wiem bo nie biore, ja kupuje gotowe zma drozsze ale ja w tej kwestii wygodny jestem i nie chce mi sie lazic kupowac skladnikow, itd.