selekcja zolnierza polskiego

no a jednak sportowcy używaja takich, tylko nie wiem na jakiej zasadzie miałoby to działać i odciążać stawy? chodzi tez o to zeby sie nie faszerowac ciagle np. glukozamina bo potem jak jej nagle zabraknie organizmowi to co będzie?

Kiedys takiej uzywalem, jak jeszcze uprawialem lekkoatletyke. Troche to pomagalo, chociaz zadna rewelacja. Poza tym po pewnym czasie mi sie rozciagnela i zaczela zsuwac sie przy bieganiu. Jesli chcesz sobie taka opaske kupic to lepiej kup jakas markowa np. Sholla, roznicy w cenie prawie nie ma.

Aha i o ile w biegu taka opaska niewiele pomaga, to na marsze jest moim zdaniem dobra

jeśli chodzi o glukozamine, to lekarz (zwykły ortopeda) zalecił mi przez miesiąc ją brać, później na miesiąc odstawić i tak przez pewien czas. poza tym na niektórych opakowaniach pisze, żeby brać ją przez ok. 8 tygodni, a potem zrobić 2-miesięczną przerwę.

Pytanie. Na "preS" pompki można było robić z przerwami przez 60 sekund, czy przerwa konczyla probe? oczywiscie przerwa bez dotkniecia kolanami ziemi. pzdr

masz 60s i robisz pompeczki wedle uznania - mozesz lezec na ziemi , stac na głowie przez 12s a potem znowu zacząć pompowac ;)
liczy sie tylko to ile wkonasz pełnych pompek i reszta zalezy od Ciebie
ale masz TYLKO 60s ! ! !

a drązek? i reszta?

Drazka na preselekcji nie bylo i prawdopodobnie nie bedzie, bo w Pucku nie ma gdzie takiej konkurencji zorganizowac. Natomoast brzuszki, delfinki itp. tak samo jak pompki.

Heh moze glupie pytanie ale delfinki co to?? :P:P

Delfinki polegaja na opadzie do podporu przodem z pozycji stojacej. Czyli ze stania musisz opasc do pozycji jak przy pompkach, wstajesz i jeszcze raz. Czasami w zeszlym roku kazali jeszcze przy opadzie wykonac jedna pompke.

stoisz wyprostowany, później robisz pad w przód z wyrzutem nóg do tyłu, nastepnie nogi pod siebie spowrotem tak jak do przysiadu i wstajesz i znowu to samo (naprawdę męczy)