CKD - fakty nie mity by qaz

ritual - pierwsze 2tyg musisz zapomniec o weglach. otreby maja okolo 12g wegli wiec tez nie przeginaj z nimi

mysle ze nawet trosze wiecej wegli maja otreby ja zawsze liczylem kolo 18g ale to szczegol
to fakt ze pierwsze dwa tygodnie sa najwazniejsze i zarazem najciezsze ale pomaga tu szybki spadek wagi ( woda leci wiec nie ma co popadac w euforie )
I setny raz AEOROBY TO PODSTAWA NA CKD silka tez bardzo wskazana

a teraz cos z moich obserwacji
lekko waga mi poszla do gory czy to mozliwe ze przez bialko ktore od 2 tyg wcinam rano i zawsze po treningu bo brzuszek mam coraz piekniejszy jak go dobrze skatuje absem to nawet lekkie rysy miesni widac :-] wiec chyba sie nie bede martwil wzrostem wagi zwlaszcza ze bicepsik podskoczyl mi o 1cm a talia poszla o 2 w dol ostatnimi czasy

Mam takie pytanie: jak pijecie kawe? Chodzi o to czy uzywacie na tej diecie cukru... bo chyba nie mozna, co nie?

kawa najlepsza jest gorzka ,ajak nie piłeś wczesniej gorzkiej to trzeba sie przełamać i zacząć pić gorzką potem bedziesz pluł jak sie napijesz slodzonej kawy, fe pskudztwo
wracając do moczu,jaki ma zapach na ckd np jak otworzysz puszke tuńczyka na wodzie i bedziesz ja wylewał to plejsobie dłoń i za 15 min powąchaj to cos koło tego

hehe tez taki bylem jak zaczynalem ze koniecznie chcialem sprawdzic te ketoze ale to jest naprawde najmniej istotne tylko warto zainwestowc w tiktaki bo wali z ryja niestety

a co do kawy to zgadzam sie z przedmowca ze gorzka jest najlepsza przynajmniej czuc jej smak z herbata tak samo (czasem daje cytrynke)

generalnie dieta jest fantastyczna ale cudow nie ma trzba sporo pracy wozyc zeby efekty zobaczyc ale powiem ze naprawde warto :-]

Czy na CKD bede w stanie kontynuowac trening HST? To znaczy, czy po przejsciu na CKD sila spada? Z tego co pamietam to jak kiedys probowalem wejsc w ketoze, to po kilku dniach nie mialem sily na aeroby ;) Dlatego sie pytam.

spada spada ale możesz sie wzmacniać jakimiś suplami ,ale tu niech sie wypowiedzą fachowcy ,ja stosowałem tussipectx3+kawa na 15min przed treningiem

stosował ktoś z Was ckd tylko z małą ilocią węgli np60g.Interesuje mnie jak się taka dieta ma do ckd jeśli idzie o efektywość sapania tłuszczu oraz straty mięcha,bo samopoczucie ponoć jest dużo lepsze z tego co ktoś tam pisał.

a mam jesze jedno pytanie.Czy moge zrobić ładowania w dzień bez siłowni,po treningu areo plus ewentalnie brzuch mógłbym zrobić??

tam gdzie jemy do 80-100g ww na na dobe juz nie jest ckd a skd... podobno fet tez ladnie leci i ta dieta jest swietna dla kobiet ja jednak proponuje tkd kiedy to masz sile podczas treningu a jednoczesnie redukcja nie jest zaklucona... wychodzisz tylko z ketozy na kilka h tkd charakteryzuje sie tym ze spozywmy od 25 do 50g ww przed i po silce

https://www.sfd.pl/temat161108/strona2/#post7