Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
189
Kupilem gainera 4000 4500g bede go bral w nastepujacy sposob:
rano 100g
w szkole 100g
po treningu 150 g
przed snem 100g
teraz mam taki problem: na miarce pisze 30 przed ostania kreska co to 30 oznacza??:/ Ile ma jedna plaska po brzegi miarka?? ja juz nie wiem! Piszecie w podwiszonym temacie ze jedna miarka ma 18,75 na miarce pisze tak wyglada miarka:
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
189
Gainera biore razem do posilku tak ze wychodzi co 3h wiec nie amcie sie co martwic o moj zoladek dzisiaj 1 dzien i jest wszystko ok:] zobaczymy potem!!!
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
450g gainera dziennie????
jedzenia normalnego nie trawisz???
odżywka to tylko uzupełnienie diety - nie na odwrót
rano zjedz normalne śniadanie, ew 50g gainera, gainer w szkole OK, gainer po treningu OK, ale nie na noc - tylko się obtłuścisz
kieruj się tym co jest podane w podwieszonym poście, te cyfry na miarce to mililitry a nie gramy
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
12
Napisanych postów
1492
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9859
..to troche przesada .. Gainera bierz 2/3x dziennie ( rano, między posilkami , po treningu ) wystarczą porcje po 80g.. Napisz coś więcej o sobie ?? ( wiek, waga , staz ) nie masz diety że chcesz brać takie ilości gainera dziennie .. staraj się dostarczać większość składników odzywczych z posiłków a następnie myśl o uzpełnieniu .. w tym wypadku gainer starczy ci tylko na 10 dni ..
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
189
Diete mam ale naprawde jest mi trudno przytyc! Jestem hardgainerem wiec na noc mi nie zaszkodzi o tluszcz sie nie martwcie! Zreszta na opakowaniu pisze zeby barac 3x150g dziennie! Wiec po co mi porcje po 150g wiec zrobilem 3x100g i 1x150g i zyskalem jedna porcje i tak tak wychodzi 450g!!
A co do tej miarki to wkoncu ile ma plaska po brzegi miarka?? slyszalem ze 18,75 tylko ze wytlmaczcie mi ile nabierac dokladnie??
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Miarka płaska ok 19g
Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-03-20 21:28:25
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"