SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

suplement na urazy miesni

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6575

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 464
witam
niedawno doznalem naderwania miesnia naramiennego (bolesny uraz) i zalezy mi aby w niedlugim czasie powrocic do "formy" (tzn. do takiej formy jaka mialem przed urazem- chce o tym zapomniec). Uraz zdazyl sie podczas wyciskania na lawce- strasznie glupi blad zaslabo rozgrzalem bark.Prosze o polecenie mi jakiegos preparatu (musi byc bardzo skuteczny- niechce juz czuc tego barku (przynajmniej o tyle ile to mozliwe)
z gory dziekuje za pomoc

pozdrawiam :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2
to jest z deczka przej**** kontuzja! ja na zawodach jak biegłem na 200m nadrerwałem 2 głowego uda! leczyłem to 9 miesięcy! rechabilitacja(zabiegi) i kroplówki(podawali mi "sockoseryl") uwazaj na to ! i nie lekcewaz bólu tego barku! bo w moim przypadku w maju bedzie rok ! a ja nadal na kazdym treningu myśle zeby przypadkiem nie pękło! trzymaj sie !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 88360
czy to napewno jest uraz miesnia ? a moze stawu ? to wazne zeby okreslic co jest zroodlem boolu..

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379
kiedy boli?
jak napinasz mięsień?
jak unosisz ramie, jak nim obracasz?
w dolnej fazie wycisku?

Co do suplementu na urazy mięśni to u siebie zauważyłem coś ciekawego.....rok temu jak ładowałem jakiś czas izolat serwatki przestałem odczuwać kontuzje mięśni grzbietu, kiedy izolat zamieniłem na inne białko kontuzja powróciła (z mniejszym natężeniem ale jednak)
myślałem, że to zbieg okoliczności ale ostatnio znowu biore izolat serwatki zamiast koncentratu/soji i w ciągu ok 2 tyg ból pleców minął niemal całkowicie
Sławku, Darku jest na to jakies wytłumaczenie czemu akurat izolat tak działa ???

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379
Pieeter skuteczny w szybki czasie będzie tylko silny lek przeciwzapalny ale on tylko zmniejszy ból i stan zapalny - rozpocznie proces leczenia ale na doleczenie kontuzji trzeba czasu
mięśnie - krócej (chociażi te potrafią się ciągnąć nawet latami), potrzebny jest odpoczynej, dobra dieta, białko, aminokwasy, witaminy ew zabiegi fizykoterapeutyczne
stawy - dłużej, potrzeby odpoczynek, dobra dieta, witaminy (szczególnie A, E, C), kolagen, glukozamina, chondroityna ew zabiegi fizykoterepeutyczne

w obydwóch przypadkach lekki trening, małe ciężary, duża l powtórzeń

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 570 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4003
no to moze jakaś krótka przerwa i szybka rechabilitacja wiem zę taki bark potrafi bardzo boleć i polecam smarować ten bark maściami rozgrzewającymi jerżlei bark bardzo boli to chyba bym nawet nie robiłe treningów z lekkim obciążeniem
a co do tego izolatu serwatki to coś w tym jest mam kumpla który ciągle narzekał na rżóne bóle ale od tak 3 miesięcy włąsnie zjada ten izolat i od tej pory nie poweidział ani słowa że go coś boli teraz odstawił to zobaczymyy za jakiś czas co powie

jeżeli był by to staw .. no to tak jak napisał Byk

w końcu będe duży i silny :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 464
dzieki za rady
jest to raczej uraz miesnia-przynajmniej tak stwierdzil lekarz.
boli mnie gdy naprezam i jak mocno unosze do gory
czy ta kontuzja minie calkowicie po kilku miesiacach?

pozdrawiam :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 464
aaaa
kontuzje zlapalem w dolnej fazie wyciskania (i dodatkowo ciezar wtedy zszedl mi bardziej na ta strone)

pozdrawiam :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277
jezeli to prawda to ciezka sprawa
suplementy typu glukozamina etc w tym wypadku nie pomoga

musisz nastawic sie na regeneracje- nie cwicz intensywnie oraz najlepiej nie wykonuj cwiczen obicazajacych ten miesen w duzym stopniu

przerzuc sie na lekkie powtorzenia z duza liczba ruchow

jesli chodzi o suplementy to nie ma za wiele ktore mozesz brac w takiej sytuacji- jedynie aminokwasy i bialko

najlepiej isc z tym jednak do lekarza sportowego jesli masz mozliwosc - on na pewno doradzi najlepiej oraz poczekac na wypowiedz panow Ambroziaka i Szukały

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9859
hmm ja bym na jakiś czas przerwał treningi stosował maście rozgrzewajace itd a mam pytanko co polecił ci lekarz ??? ( byłeś u sportowego ? )


po 2/3 tyg ja bym bedzie ustępował możesz się zabrać za delikatne treningi nie obciązające za bardzo ... taka mała rehabilitacja .. muszisz wszystko robić z wyczuciem !

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379
Zimne (wręcz lodowate) natryski woda na kontuzjowane miejsce przez pare minut, kilka x dziennie
do tego maść p zapalna (Fastum działa szybko i skutecznie) jesli ból będzie spory dodatkowo lek p zapalny w tabletkach (Ketonal na recepte, Naproxen bez)
po paru dniach robic naprzemienne prysznice lodowate i gorące

na trening maść rozgrzewająca (Ben gay czerwony standardowo lub Neo Capsiderm jesli jesteś "twardziel")

na treningu min 15-20 powt, małe ciężary, bez szarpania dużo ruuchów izolowanych, roziąganie (delikatne) po treningu

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 267 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43035
Witam. Właśnie mam ten sam uraz i tak samo go złapałem.
Wyeliminował mnie na 4 m-c... 0 treningów... Ale to dlatego że na początku byłem u ortopedy i źle zidentyfikował uraz..
No więc idź do fizjoterapeuty... a i nielicz na nfz bo niestety jak niezainwestujesz w siebie to dupa z tego będzie... znajdź fachowca zajmującego się terapią manualną. A i kiedy doznałeś tego urazu?

Ból minie... dziewczyny lubią blizny, chwała nie przemija.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bialko dla kobiety

Następny temat

BX Nitro

WHEY premium