Miesięczny cykl - pomoc w rozpisaniu

nie do końca wiedziałem w którym dziale umieścić, więc jak coś nie tak to z góry przepraszam

Więc tak diete staram sie utrzymywać na przyzwoitym poziomie, chociaż czasami nie mam możliwości (szkoła, praca) ale są to sporadyczne przypadki więc procentowo określiłbym ją na 90%, a że owy cykl mam zamiar rozpocząć 'za jakiś czas' myśle grydzień bądź styczeń, sądze że dopne ją do okńca.

Dobra więc cykl ma sie składać z nast. 'składników:

Creapure 250 kaps
Tauryna 200 kaps
M1T 120 kaps
Clomid 12 tabl.
witaminy: cynk, magnez, B6

i myśle jeszcze o glutaminie, ale to jeszcze nie jest zakupione więc możliwa jest inna sugestia


Treningi przeważnie około godziny 16 4x w tygodniu [tak planuje podczas zażywania] raz w tygodniu tylko ćwicze o 11

Prosze o rozpisanie pór i ilości przyjmowania oraz sugestie/opinie dot. dołączenia glutaminy.

Dziękuje

crea - koop 300g w prochu...w kapsach masz drozsza i mniej...no ale wygodniej...jesli bedziesz bral proch to 6g po tren...jesli kapsy to 8 po tren...w nietreningowe tyle samo na rano...ciagnij cykl przez 50dni...

tauryna - 2kaps do porcji kreatyny...

m1t - daj sobie spokooj z tym goownem
clo - z powyzszego wynika ze juz nie warto...

jak masz carbo do kreatyny to koop glute/bcaa (1g/10kg mc przed tren)...a jak nie masz carbo to zakoop najpierw je...1g carbo/kg mc po treningu z krea i jest si...

ja proponoooje taki zestaw : ? oczywiście z mit1 też bym zrezygnował mam podobne zdanie :

Kreatyna
DT - 5 g na czczo i 5 g po treningu
DNT - 5 g na czczo

Tauryna - tak jak Miss

proponowałbym zakoop ewentualnie TT i ZMA ( / Carbo ( 50-80 g po treningu /zestaw witamin i minerałów ( 2 t dziennie ) !




Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-10-31 16:18:44

Weź sobie kreatynę, jakąś odżywkę i będzie dobrze.

Jak już uparłeś się na M1T to proponuję zrobić cykl z 1 op.-na początek wystarczy.

troche sie nie zrozumieliśmy ponieważ wymienione 'soople' mam już zakupione

tylko co do glutaminy jeszcze nie kupiłem - chyba carbo wezme

dobra to kretke i tauryne tak będe brać
a carbo zaraz po treningu to ile ?? a no i moge przygotować i sporzyć po ok. 1h30m ?


no i jak z tym M1T 1 kaps co 6h czy 2 co 12 ?
i po zakończeniu jak ten clom

mozesz sobie przygotowac wczesniej...ilosc 1g/kg mc

..ważysz ok 70 kg czyli ok 60-70 g carbo po treningu !

- o clomid i te sprawy chyba najlepiej zrobisz jak spytasz w dopingu !

dzieki

kreatyne wez po cyklu m1t,
carbo w ilosci 0.7-1g/kg po treningu,
glutaminy bym nie kupowal

jakieś sugestie co do dawkowania M1T ?