Szacuny
1
Napisanych postów
181
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
806
mam tak : lawka, sztangi, hantle, drazek do podciagania, drazki do pompek na poreczach, to by bylo wszystko wiecej niemam i neimam etz zbyt duzej mozliwosci obciazen na sztangi
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
806
na sztange duze kola mam 2x15 kg, 2x7kg na sztange lamana 4x2,5 kg (pasuja tez te 7 kg :D) i na hantle mam tam kilka sporo nawet neiznam dokladnej wagi teraz
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
no to w czym problem, ja dodatkowo mam tez lawke skosna(glowa do gory i gl. w dol)
jak nie wiesz jak robic dane cwiczenie na tym sprzecie to napisz, podpowiem, reszte obejrzyj w atlasie cwiczen michaila
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
841
człowieku,patrz do swojego drugiego posta(po jaki ch.. dwa zakladałes?),tam ci napisałem moim zdaniem wysoce poprawny dla twojego stopnia zaawansowania(wlasciwie jego braku)plan na mase,najpierw zrob miesiąc jakiejs ogolnorozojówki i napieraj moim planikiem;]pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
806
chodzi mi o to ze poprostu nieumiem zabardzo ulozyc sobie treningu chodzi mi glownie o mase zeby nabrac moze masz gotowy jakis lub sprawdzony ?? albo umiesz zolyc dobry zestaw