Anonim
Jazda na blacie, to nie jest jakies czarodziejskie zaklecie. Po prostu mozna uzyskac dzieki niemu wieksze przelozenie. Zauwaz ponizej, miedzy przelozeniem 48/18 a 38/14 roznica jest minimalna. O tym ktore ja bym wybral decyduje skrecenie lancucha. Pewnie przy 48/18 jest mniejsze i tym przelozeniem wypadaloby jezdzic.
Nie wiem, jak powinienes trenowac, bo nie wiem do czego dazysz. Ja jezdze jak najbardziej rozniscie. Jazda na malej i duzej kadencji cos daje. Jezdzac na malej kadencji, jedziesz silowo czyli rozwijasz miesnie, wzmacniasz stawy i kosci. Jazda na duzej kadencji to jakby jazda tlenowa, rozwija wydolnosc i uklad krwionosny. Ale nie chodzi tylko o kadencje. Do przecwiczenia sa jeszcze sprinty, podjazdy, tempowki, dlugie dystanse poprawiajace wytrzymalosc no i bardzo wazna technika jazdy.
A rozpiska kadencji wyglada tak:
predkosc srednia 30km/h
38/14 86obr/min
38/16 98obr/min
48/16 77obr/min
48/18 87obr/min
Nie wiem, jak powinienes trenowac, bo nie wiem do czego dazysz. Ja jezdze jak najbardziej rozniscie. Jazda na malej i duzej kadencji cos daje. Jezdzac na malej kadencji, jedziesz silowo czyli rozwijasz miesnie, wzmacniasz stawy i kosci. Jazda na duzej kadencji to jakby jazda tlenowa, rozwija wydolnosc i uklad krwionosny. Ale nie chodzi tylko o kadencje. Do przecwiczenia sa jeszcze sprinty, podjazdy, tempowki, dlugie dystanse poprawiajace wytrzymalosc no i bardzo wazna technika jazdy.
A rozpiska kadencji wyglada tak:
predkosc srednia 30km/h
38/14 86obr/min
38/16 98obr/min
48/16 77obr/min
48/18 87obr/min
