czosnek :D

Witam. Mój problem polega na tym , że często się przeziębiam . Mam problem z zatokami więc to najprawdopodobniej od tego ale wracając do tematu szukam sposobu żeby troszkę podwyższyć sobie odporność . Wróciłem teraz na siłownie ( po 4 msc przerwie i od razu się przeziębiłem ) , mam zamiar raz w tyg wieczorem jak będzie chłodno truchtać żeby troszkę się pod hartować , z suplementacji witamina D odkąd zaczęła się Jesień i magnez cały rok na noc aktualnie w formie ZMA . Dużo dobrego czytałem o czosnku ale problem w tym , że nienawidzę tego smaku i nie jem go w niczym . Czy kapsułki z czosnkiem mają działanie takie jak świeży czosnek i jakie możecie polecić ? W internecie raczej ludzie piszą o spożywaniu go w formie surowej a to może mi się niestety nie udać . Jeśli znacie jeszcze jakiś sposób na wzmocnienie odporności proszę o informacje :)
Pozdrawiam .

Ja bym zrobił badania na uczulenia/alergie/hormony/morfologia krwi
Nie wiem po co ta wit D skoro słoneczna polska jesień za oknem, więcej spacerować a nie kisnąć w chacie i szprycować się tabletkami;)

Czosnek spróbuj dodawać do potraw, do mięsa przed przyrządzeniem: gulasz, potrawka, kotlety itd doprawiaj naturalnym czosnkiem, wiadomo że mało kto ciamka sam surowy czosnek;)

Co do odporności: omega 3 i wit C w dawkach co najmniej 1 g dziennie. Ciężko przy czymś takim przedawkować a wpływ na zdrowie ma w dłuższej perspektywie


Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-10-17 21:57:00

https://sklep.sfd.pl/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html

Nie czuć go, nieraz coś się moze odbić

Gats2 - witamina C nie wzmacnia odpornosci organizmu.

do autora - jezeli czesto sie przeziebiasz i masz problemy z odpornoscia to zajmij sie naprawa swoich jelit, poniewaz to one odpowiadaja za odpornosc.

Stosować śmiało możesz czosnek, witaminę d3, omega 3, czy różeniec górski. Jednak to nie rozwiąże problemu z zatokami, a prawdopodobne od nich zaczyna się problem. Polecam skonsultować to z laryngologiem.

Oczywiście badania krwi mam za sobą, co mam do leczenia to wiem. Jestem też po mri głowy i wiem mniej więcej co mam z zatokami i czekam na laryngologa. Ale poprstu chciałem poprawić trochę sobie odporność :) Dziękuje za odpowiedzi.

Kwasy omega 3/6/9
Cynk
Czosnek (1 ząbek codziennie albo co drugi dzień)
Imunoglukan (2 kaps dziennie - przez 2-3 miesiące )

To wystarczy żeby znacząco podnieść odporność ;)


Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-10-18 10:10:03

W takiej sytuacji możesz próbować wyżej wymienione suplementy. Na mnie fajnie działa różeniec górski. W okresie stosowania zero infekcji wirusowych i bakteryjnych.

qw3rty

Kwasy omega 3/6/9
Cynk
Czosnek (1 ząbek codziennie albo co drugi dzień)
Imunoglukan (2 kaps dziennie - przez 2-3 miesiące )

To wystarczy żeby znacząco podnieść odporność ;)



Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-10-18 10:10:03

nie stosowalbym kwasow 369, kompletnie bezsensu

Ponieważ.. ?

Ponieważ nie ma sensu dostarczać czegoś, co mamy w diecie w ogromnej ilości. Same omega 3 jak najbardziej.