podsumowanie 1,5 roku: http://www.sfd.pl/Redukcja_Teapot-t1137476-s83.html
...
Napisał(a)
Dynia dobra jest, na redukcji zamiast ziemniaków czy ryżu to super rozwiązanie.
Brzuch jest już tak widoczny że na siłowni w obcisłych ubraniach nie da się go nie zauważyć, co zaczyna mnie krępować bo budzę niezłą sensacje na siłowni a w większości gapiących się widzę wzrok przerażenia i oburzenia
Samopoczucie dobre, brzuch w trakcie ani po treningu nie twardnieje, nie kręci mi się w głowie, nie mam zadyszki, nie jestem zbyt zgrzana, nie jest mi słabo.
Odczuć z poszczególnych ćwiczeń nie opisuję, bo są dla mnie ćwiczenia wręcz podstawowe, które znam doskonale a maleńki ciężar sprawia, że nawet nie wiem co miałabym pisać. Brzuch jest widoczny ale na tyle mały, że bez problemu mogę się schylać, leżeć na plecach i być w dowolnej dla mnie pozycji.
Pamiętam i staram się nie napinać mięśni prostych brzucha.
trening 15.10
przysiad low bar 12/8/8/8/8
20kg/30kg/30kg/30kg/30kg
wiosłowanie sztangą 12/12/12/12
10kg/10kg/10kg/10kg
RDL 12/12/12/12
12,5kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg
rozpiętki lekkie z rotacją 12/12/12
2x3kg/2x3kg/2x3kg/
unoszenie sztangielek-barki 12/12/12/12
2x2kg/2x2kg/2x2kg/2x2kg/
triceps na wyciągu 12/12/12/12
9kg/9kg/9kg/9kg
klęczenie na piłce 2*2minuty
zaciskanie kółka 20/20/20
Dzidziuś ma już swój rytm, zawsze budzi się o stałych porach i kopie coraz mocniej
Jedna z misek malutka jest bo wstałam po 12 w południe, więc króciutki dzień był.
Brzuch jest już tak widoczny że na siłowni w obcisłych ubraniach nie da się go nie zauważyć, co zaczyna mnie krępować bo budzę niezłą sensacje na siłowni a w większości gapiących się widzę wzrok przerażenia i oburzenia
Samopoczucie dobre, brzuch w trakcie ani po treningu nie twardnieje, nie kręci mi się w głowie, nie mam zadyszki, nie jestem zbyt zgrzana, nie jest mi słabo.
Odczuć z poszczególnych ćwiczeń nie opisuję, bo są dla mnie ćwiczenia wręcz podstawowe, które znam doskonale a maleńki ciężar sprawia, że nawet nie wiem co miałabym pisać. Brzuch jest widoczny ale na tyle mały, że bez problemu mogę się schylać, leżeć na plecach i być w dowolnej dla mnie pozycji.
Pamiętam i staram się nie napinać mięśni prostych brzucha.
trening 15.10
przysiad low bar 12/8/8/8/8
20kg/30kg/30kg/30kg/30kg
wiosłowanie sztangą 12/12/12/12
10kg/10kg/10kg/10kg
RDL 12/12/12/12
12,5kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg
rozpiętki lekkie z rotacją 12/12/12
2x3kg/2x3kg/2x3kg/
unoszenie sztangielek-barki 12/12/12/12
2x2kg/2x2kg/2x2kg/2x2kg/
triceps na wyciągu 12/12/12/12
9kg/9kg/9kg/9kg
klęczenie na piłce 2*2minuty
zaciskanie kółka 20/20/20
Dzidziuś ma już swój rytm, zawsze budzi się o stałych porach i kopie coraz mocniej
Jedna z misek malutka jest bo wstałam po 12 w południe, więc króciutki dzień był.
...
Napisał(a)
Od 3 lat nie spałam dłużej niż do 7
Chlorellę planuje kupić, ale drogie to jest, na razie kupiłam spirulinę. I trochę innych rzeczy z gatunku superfoods, zobaczymy czy samopoczucie się poprawi
Chlorellę planuje kupić, ale drogie to jest, na razie kupiłam spirulinę. I trochę innych rzeczy z gatunku superfoods, zobaczymy czy samopoczucie się poprawi
...
Napisał(a)
Jak się wczesnie chodzi spać to i o 7 mozna sobie wstawać, ja na tygodniu 5,30 pobudka, chodze spać ok 23, na weekendzie pozwole sobie do 8, chyba że ciężka sobota to w niedziel się zdarzy do 10 a nawet 18
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ja mam budzik, który zawsze wstaje 6.15-7.00, nie chce dłużej niż do 7 spać, nawet w weekendy i święta Ma prawie 3 lata
3
...
Napisał(a)
hahahaha
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Viki, jak Twój budzik chodzi tak jak moje, to jeszcze 3 lata tak bedziesz wstawać. Budzik sie zepsuł jak do zerówki trza było iść...
...
Napisał(a)
Coś w tym jest siostry syn jak trzeba było na tygodniu iść do przedszkola to a to śpiacy a to coś tam, a to brzuszek go boli on nie pójdzie, a na weekendzie 6 rano mamo wstawaj naleśnika bym zjadł.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
moj budzik zasypia o 20 i wstaje o 6.30 - w przedszkolu nie byla tak zmeczona, chodzila kolo 9 :)
w weekendy przed 6
"w grobie sie wyspie" jak mawiala moja pani od geografii w ogolniaku :)
w weekendy przed 6
"w grobie sie wyspie" jak mawiala moja pani od geografii w ogolniaku :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- ...
- 70
Polecane artykuły