SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik ciążowy

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 152175

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 460 Napisanych postów 1592 Wiek 35 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 229519
Ładnie te frytki sie prezentuja :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 732 Napisanych postów 1984 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 192631
Dynia dobra jest, na redukcji zamiast ziemniaków czy ryżu to super rozwiązanie.

Brzuch jest już tak widoczny że na siłowni w obcisłych ubraniach nie da się go nie zauważyć, co zaczyna mnie krępować bo budzę niezłą sensacje na siłowni a w większości gapiących się widzę wzrok przerażenia i oburzenia
Samopoczucie dobre, brzuch w trakcie ani po treningu nie twardnieje, nie kręci mi się w głowie, nie mam zadyszki, nie jestem zbyt zgrzana, nie jest mi słabo.
Odczuć z poszczególnych ćwiczeń nie opisuję, bo są dla mnie ćwiczenia wręcz podstawowe, które znam doskonale a maleńki ciężar sprawia, że nawet nie wiem co miałabym pisać. Brzuch jest widoczny ale na tyle mały, że bez problemu mogę się schylać, leżeć na plecach i być w dowolnej dla mnie pozycji.
Pamiętam i staram się nie napinać mięśni prostych brzucha.

trening 15.10

przysiad low bar 12/8/8/8/8
20kg/30kg/30kg/30kg/30kg
wiosłowanie sztangą 12/12/12/12
10kg/10kg/10kg/10kg
RDL 12/12/12/12
12,5kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg
rozpiętki lekkie z rotacją 12/12/12
2x3kg/2x3kg/2x3kg/
unoszenie sztangielek-barki 12/12/12/12
2x2kg/2x2kg/2x2kg/2x2kg/
triceps na wyciągu 12/12/12/12
9kg/9kg/9kg/9kg
klęczenie na piłce 2*2minuty
zaciskanie kółka 20/20/20

Dzidziuś ma już swój rytm, zawsze budzi się o stałych porach i kopie coraz mocniej
Jedna z misek malutka jest bo wstałam po 12 w południe, więc króciutki dzień był.






...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 685 Wiek 5 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25556
Heh, pobudka o 12:00 w południe - marzenie :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12931 Napisanych postów 20699 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607486
Od 3 lat nie spałam dłużej niż do 7

Chlorellę planuje kupić, ale drogie to jest, na razie kupiłam spirulinę. I trochę innych rzeczy z gatunku superfoods, zobaczymy czy samopoczucie się poprawi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Jak się wczesnie chodzi spać to i o 7 mozna sobie wstawać, ja na tygodniu 5,30 pobudka, chodze spać ok 23, na weekendzie pozwole sobie do 8, chyba że ciężka sobota to w niedziel się zdarzy do 10 a nawet 18

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12931 Napisanych postów 20699 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607486
Ja mam budzik, który zawsze wstaje 6.15-7.00, nie chce dłużej niż do 7 spać, nawet w weekendy i święta Ma prawie 3 lata
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
hahahaha

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627073
Viki, jak Twój budzik chodzi tak jak moje, to jeszcze 3 lata tak bedziesz wstawać. Budzik sie zepsuł jak do zerówki trza było iść...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Coś w tym jest siostry syn jak trzeba było na tygodniu iść do przedszkola to a to śpiacy a to coś tam, a to brzuszek go boli on nie pójdzie, a na weekendzie 6 rano mamo wstawaj naleśnika bym zjadł.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 538 Napisanych postów 2432 Wiek 48 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 151648
moj budzik zasypia o 20 i wstaje o 6.30 - w przedszkolu nie byla tak zmeczona, chodzila kolo 9 :)
w weekendy przed 6
"w grobie sie wyspie" jak mawiala moja pani od geografii w ogolniaku :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Wiecej