SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 239585

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53093
05.10.18 - Piątek - DT
Piąteczek całkiem przyjemny, pogoda piękna to całkiem inaczej człowiek funkcjonuje ;)
Po treningu wyskoczyliśmy na jedzonko, Asia miała smaka na rybę (jak zawsze) a ja nie bardzo, dlatego tylko gyros ;p

Trening

Rozpiętki - hantle 12kg.
Dzień Dobry - sztanga 50kg
Dipy - podwieszane 15kg

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina

- Kofeina
- ZMA + B6

Szama
1. Grahamkai, filet z indyka pieczony z pieprzem. 
2. Płatki ryżowe, mleko, wpc, banany, żelki. 
3. Gyros (na mieście). 
4. Pizza i piwko. 

BTW - 180/90/450




Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-06 15:52:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
...tylko gyros proszę Cię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53093
No tylko bo taki bez szału :p


06.10.18 - Sobota - DNT
Piękna pogoda, trzeba to wykorzystać.
Wybralismy się znowu między stawy ale w drugim kierunku ;)
Karczma Rybna położona między stawami. Fajna miejscówka, dobre jedzenie, miło spędzony czas ;)




Szama
1. Burger Rybny
2.Zapiekanki z szynka, oscypkiem, cebula i kukurdza, herbata z piwga. 
Szarlotka z kasza jaglana, jogurt, shake (serek wiejski wpc, mleko i banan) 

BTW - 120/40/200 + Burger





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-07 14:49:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
złowiłeś coś na stawach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 1482 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 56398
Jakaś rybka na talerzu leży..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93272 Napisanych postów 362775 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664104
Dobry taki burger ??
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53093
DJ_DoDo
złowiłeś coś na stawach?

Mhm, widelcem chyba ;D


Leon_ee
Jakaś rybka na talerzu leży..

Pstrąg z biedronki ;p

lodzianin1
Dobry taki burger ??

Nawet dobry bo ten filet fajnie przyrządzony, w płatkach kukurydzianych i sezamie, do tego dobry sos.
Tylko bułka trochę lipa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5281 Napisanych postów 3170 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53093
08.10.18 - Poniedziałek - DT
Ciężki dzień...
A to dlatego że tylko 3h snu :(
Na treningu myślałem że będzie ciężej bo poszedłem tam trochę jak za karę ale pod sztanga mi przeszło i weszło mega dobrze ;)
Żarcie na łatwiznę bo nie było ani czasu ani chęci cudować ;|


Trening


Rozpiętki - hantle 12kg.
Dzień Dobry - sztanga 50kg.

Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina

- Kofeina
- ZMA + B6

Szama 
1. Tosty z szynka i serem light ;) kawka. 
2. Shake (owsiane, banany, mleko, wpc i kawa) 
3. Potrawka (kaczka i indyk)  z ryżem basmati.
4. Hot Dogi, szarlotka z Danio 

BTW - 180/80/500





Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-10-09 16:01:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93272 Napisanych postów 362775 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664104
Tosty i już mam pomysł na śniadanie
Burgera rybnego będę musiał spróbować
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
krzyzu9218

Żarcie na łatwiznę bo nie było ani czasu ani chęci cudować ;|

ta na łatwiznę, w sumie to tylko brakuje pizzy, a tak jak standardowe menu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poczatki IF

Następny temat

Obiektywna ocena.

WHEY premium