SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Waga stoi w miejscu, proszę o pomoc.

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2768

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 324
Dodaje jeszcze raz post gdyż tamten był w nieodpowiednim dziale.
Jak w temacie, rok temu miałam wstrząs wewnętrzny alergiczny po czym zaczęły się problemy z niedoczynoscia tarczycy i praca przysadek mózgowych,z leków biorę letrox 50 zaczynałam z wagi 89 kg teraz waga stoi na 77, niestety był to długo rok pracy i codziennych treningów które dają małe efekty, boję się ćwiczeń siłowych więc do tego czasu pozostawałam przy orbitreku i bieżni (70 minut) oraz diecie z powodu braku apetytu nie jest to dużo kcal oscyluje w granicach 1200, nie podchodziłam do tego bardzo poważnie dopóki zauważyłam że mój wkład w odchudzanie nie przynosi efektów, kiedyś nie miałam najmniejszych problemów z waga czy też z odchudzanie teraz mam miesiąc przerwy w treningach nie przytylam przez ten czas poprostu potrzebowałam odpocząć i na nowo się zmotywować bo stanie w miejscu źle odbija się na moją psychikę, przez taki wzrost wagi przez rok około 27 kg nabawilam się depresji. Jest ktoś kto może mi doradzi jakie ćwiczenia będą efektywniejsze czy też np dieta - zazwyczaj wszystko w parowarze ryba warzywa, kasza gryczana węglowodany też wyeliminowałam, jednak czy mi to pomogło... Wyeliminowałam zupełnie napoje słodkie od 2 miesięcy tylko woda. Znalazłam się w punkcie wyjścia i nie wiem w która stronę iść potrzebuje normalnej porady czy wytkniecia błędów , oczywiście chce ćwiczyć. Wszystkie dane wypełniam w profilu tzn waga wzrost pomiary itd
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6509 Napisanych postów 36009 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679576
Invidia
Patrząc na okresy rozwojowe człowieka to starość zaczyna się po 65 rż , chociaż coś mi się kołacze w głowie, ze wnajnowszej literaturze w ogóle nie używa się tego terminu i po wczesnej dorosłości nadchodzi pozna dorosłość, która trwa od 61 rż do końca :)
To, tak w ramach ciekawostki :)

Także nigdy nie będziemy starzy tylko mocno dorośli. :D


Podoba mi się ten ostatni wniosek

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6509 Napisanych postów 36009 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679576
Wypełnij ankietę naszego działu - jest w temacie z regulaminem działu. No i 1200 kcal i aeroby na potęgę - to błędne koło.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37245
I napisz prosze dlaczego boisz sie treningu silowego. Podjecie aktywnosci fizycznej przyniesie same korzysci i pozytywnie wplynie na nastroj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 324
Przepraszam teraz zauważyłam że ankieta nie zapisała się na wersji mobilnej i już to naprawiam :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 324
Boję się treningu silowego bo mam przekonanie że po nim rozbuduja mi się zbyt bardzo mięśnie więc bezpiecznie zostałam przy orbitreku i bieżni ale nie za bardzo znam się na tym dlatego wygląda to nie zbyt ciekawie sama zaczęłam zauważać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6509 Napisanych postów 36009 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679576
Gdyby budowanie mięśni było takie łatwe to mielibyśmy tu w dziele kilkadziesiąt kulturystek nawalonych mięsem jak cholera - a nie mamy takich pań tutaj. Popatrz sobie w dziennikach - znajdziesz jedynie fajne sportowe sylwetki bez żadnych przerostów.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 324
ANKIETA

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK: kasiaa27
WIEK: 27
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 9 miesciecy

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 77
WZROST: 164
OBWÓD RAMIENIA: 32
OBWÓD ŁYDKI: 37
OBWÓD UDA: 62
OBWÓD BIODER: 110
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91
OBWÓD TALI : 80
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107

****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Schudnąć wymodelowac i ujędrnia sylwetkę umiesnic brzuch

****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy - letrox 50
ALERGIE: po wstrząsie wewnętrznym alergicznym ciężko znaleźć źródło przyczyny alergii czasem metale czasem jedzenie czasem pylki
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? NIE
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Tak

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: stosowałam spalacz T5 oraz cla 1000
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 9 miesięcy zmniejszenie ilości kcal

****DIETA************************************************* jedzenie zazwyczaj z parowaru bez węglowodanów, odstawienie płynów słodkich gazowanych tylko woda 2 miesiące

JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Waga stoi w miejscu

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie

****TRENING**********************************

JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - orbitrek, bieżnia 70 minut dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37245
Powiem z punktu widzenia kobiety trenujacej jakis czas, nie masz ani doswiadczenia ani mozliwosci fizycznych na dzien dzisiejszy zeby budowac te rzekome ogromne miesnie. To wymaga naprawde czasu i niezlego zaciecia. Waga to jedno, ale chudnac z Twojej wagi i majac malo miesnia bedziesz wygladac jak flak, po prostu. To co nas ksztaltuje to tkanka miesniowa, ktora jest przy tym zarloczna tkanka na energie czyli kcal. Jak kazda kobieta chcesz zapewne wygladac jedrnie a orbi to prosta droga w druga strone. Dodam jeszcze, ze to nie obciach byc silnym, obciach to byc slabym kiedy mozna byc silnym bo na starosc zamiast bycia niedoleznym po 50 mamy duza szanse byc na dobrym chodzie. Kalorie do gory, aktywnosc do gory, nie wycinaj wegli.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 07/09/2018 14:30:39
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12128 Napisanych postów 21947 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627079
"bo na starosc zamiast bycia niedoleznym po 50 mamy duza szanse byc na dobrym chodzie." Teti uważaj co piszesz, dobrze?
Na starość po 50??? Na starość to będzie po 70!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6509 Napisanych postów 36009 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679576
albo i po 80 nawet a nie wcześniej

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37245
Ej nie...chodzi o to, ze po 50 ludzie sie sypia i uwazaja, ze juz na zlom sie nadaja. Ja nie mowie, ze to starczy wiek. Sypac mozna sie duzo wczesniej.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Powoli do celu - redukcja

Wiecej