VarghulfSpróbuję właśnie na stojąco, ale nie mogę dać na przykład zamiast wyciskania sztangielek jakieś unoszenia na boki, czy coś? Mam w swoim planie wyciskanie stojąc sztangą, więc moze jakieś unoszenia na boki by się przydały, zawsze to inny ruch i inna praca mięśnia.
Ale mimo wszystko jakaś baza siłowa powinna być. Można zrobić barki na samych izolacjach ale podstawy jakieś warto zachować.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!