@Mariusz udany napewno bo jednak odpoczalem troche chocby od stresu w pracy, jadlem kiedy chcialem a nie musialem i pewnie dlatego waga lekko poleciala ale juz wraca z tego co widze
teraz jak nalezy 6 posilkow i od razu super nabija
@Grzechu, tak jak mowisz. Waga sie nie przejmowalem bo wiem ze tydzien miski i solidnych treningow i jestem gdzie bylem. Ale sam komfort psychiczny to jest zaj**ista sprawa. Wstajesz kiedy chcesz. Jedziesz na trening jak masz ochote a nie bo akurat masz 2h czasu bo potem praca albo cos w tyn stylu. Jednym slowem wrzucilem na luz i dobrze mi to zrobilo.
@Łukasz, cholera wie moze jakas inna seria ale te na ktorych mialem przyjemnosc cwiczyc byly naprawde solidne i calkiem przyjemnie sie na nich cwiczylo, jedynie z optyka przekombinowali i TBar ch**owy byl bo dzwigales ciezar z platformy na ktorej stales. Jesli mamy na mysli tego samego Adama to jednak troche inny pulap wagowo-jakosciowy
W porownaniu do niego to jestem przecinkiem
@Kuba odpoczynek jak wspomnialem dobrze zrobil. Jeszcze lepiej zrobilo mi Odwiedzenie @Dominika i wspolnie z nin spedzony czas
W jego sklepie przesiedzielismy tez pare godzin i wyjadalem mu zarcie z Cateringu
Zrobilismy z Zonka dobre zakupki u Dominika jak i w Poznaniu wiec kazdy zadowolony
No 2 ustawki mnie minely bo jak otwieraliscie sklep w Łodzi to bylem gdzies na niemieckiej autostradzie w drodze do Polski. Moze nastepnym razem
Albo Ustawka w DE
15.07.2018 Masa dzien 75
Niedziela w ktora zaczynam nocki zawsza jest stracona dla mnie bo brak nastroju towarzyszy mi od rana
Wstalem zjadlem i pogralem troche na Xboxie. Potem zjadlem ze wszystkimi obiad, posprzatalem w kuchni i sciagnalem pranie
i poszlem do sypialni troche polezec i popatezec co nowego na YT
Zonka z corka i moja Mama poszly sie przejsc bo chcialy na solarka a ja sie drzemnalem przed treningiem
Lydki + Dwoglowe Uda
1. Wypychania na suwnicy + wspiecia osle bez obciazenia x 8 - 30 - 15
2. Wyciskania na suwnicy nogi na skraju platformy x 5 18 - 12
3. Uginania siedzac x 5 15 - 12
4. Mcnpn x 4 po 12powt.
Na koniec 25min Cardio. Trening troche mniejszy objetoscia zeby zaraz po urlopie nie przedobrzyc mimo to swietna pompa i
czucie miesniowe Spocony jak prosie a silka prawie pusta bo pojechalismy w koncowce meczu Francja - Chorwacja
teraz do 6:15 w robocie posiedze ale mam cala miske ze soba jakis monster tez w lodowce stoi i flex tezbdo poczytania jest
Jutro przytyram lapki i wleci jeden dzien Off
Zmieniony przez - Gugcio w dniu 15.07.2018 23:48:50