2. WAGA: 101
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: ?
-udo: 69
-talia: ?
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 12 roku życia różne sporty zawsze przewijały się rozne formy treningu na siłowni początkowo obwodowy od 16r siłownia na większych obciążeniach stacyjne z przerwami zależnie od okresu treningowego aktualnie tylko silka.
6. DIETA:
-białko: 200-250g
-węglowodany: 300-500g
-tłuszcz: 80-150g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino, enen deka npp prop, aktualnie enan cypio
8. TRENING: 3-5razy w tyg w zależności na ile mogę sobie pozwolić czasowo przy 3 treningach jest to full body przy 4,5 dzielony
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan 5miesiacy od 250 do 500mg tyg podzielone na środa/niedz na początku deca 10tyg leczniczo bo był to cykl po operacji barku by wrócić do sprawnosci końcówka na npp i prop. Przerwa 6-5miesiacy
11. POZIOM BF%: ok 12-13
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ekto
13. STAN ZDROWIA: rozj**any kręgosłup i stawy ramienne po wyczynowym wioslarstie.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: trochę tam leci włosów na 500mg testa ale czupryna jeszcze bujna tak to owłosiony na ciele jestem dość porzadnie.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: 160x5 (dawno, aktualnie by kręgosłup trzymał się kupy robię na 100-130 w seriach wolno i dokladnie)
-przysiad: 140( dawno, aktualnie do 100kg w serii fronty bo robią mi dobrze na kręgosłup ;)
Leciałem długo teścia solo teraz leci ok 300-320 trenu e oraz 125test cypio tygodniowo myślałem że przy tej ilości testa nie będę musiał używać IA ale się myliłem jak widać przy trenie aromatyza jest bardzo aktywną i zamieni wszystko w estro co tylko krąży w organizmie :p mam tendencję do Gino a mianowicie prawy cycek wariuje mam tam gruczoł z okresu dorastania i pomimo cykli nic się nie powiększył ale jak tylko go czuję (ból i swedzenie) to daje exemenstanum i jest ok. Tylko od tak długiego używania exe widzę że zaczynają się problemy mianowicie mam straszne skurcze mięśni głównie nóg ale wszędzie się zdarzają są już bardzo uviazliwe. Jestem pewien że to od exe bo jak nie wezmę tydzień to czuć wyraźną poprawę a jak tylko wezmę to kolejnego dnia jest masakra głównie w nocy pomijam że na trenie słabo sienspi to jeszcze budzą mnie sttaszne skurcze. Macie pomysły jak temu zaradzić ? Próbowałem suplemenyowac magnez i potas ale niewiele to daje tzn coś tam jest może lepeij ale problem nie znika symex niestety muszę stosować bo inaczej od razu puchnie mi cycek... Czekam na wasze propozycje co zmienić lub czego sprobowac.