Bcaa i kreatyna dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15648

Witam. Posiadam od dziś 3-CREATINE MALATE XTRACAPS i bcaa Pure z naszego sklepu. Jak to zażywać. Czy bcaa mogę łączyć z białek pół godziny przed treningiem i ile tabletek przed i po treningu kreatyny?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17700 Napisanych postów 132147 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460634

4 kapsy przed i po treningu, w nietreningowy 4 kapsy, co do bcaa daj przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, tylko po co to białko przed treningiem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

białko stosujesz wg braków w diecie, bez różnicy o jakiej porze dnia, ale też wybrałbym opcję po treningu i wtedy razem druga porcja kreatyny

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12016 Napisanych postów 160343 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234078

odzywka bialkowa 30 minut przed treningiem moze powodowac dyskomfort na treningu
po to masz bcaa aby wykorzystwac wlasnie aminy w formie wolnej, aby pominac funkcje trawienia i bezposrednio wchlaniac do krwi aminokwasy

bialko daj po treningu sobie, gdzie organizm nie bedzie juz forsofany treningiem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

lordkwiatek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15648

1 gram masy ciała czy suchej masy mięśniowej tego bcaa. Co do tego białka racja będę brał po treningu a kreatyna po 4 kapsy. Mam jeszcze do dyspozycji aakg i jak to stosować?

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

1g bcaa na kilogram masy ciała z podkreśleniem BCAA

AAKG przed treningiem, możesz też dawać przed snem

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17700 Napisanych postów 132147 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460634

Całej masy ciała, nie ma co się rozdrabniać. AAKg przed treningiem, daj na początek ok 3 gram.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

lordkwiatek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 15648

A te aakg to kapsułki czy proszek?

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

zależy co masz kupione, jak proszek to 3g, a jak kapusłki to musisz sprawdzić ile siedzi w jednej kapsułce gram aakg

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17700 Napisanych postów 132147 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460634

3g bez nzaczenia proch czy kapsułi, jak proch to patrzysz ile to jest 3g czystego aakg bo np jak wybierzesz smakowe to moze być tak że w 5g masz 4g aakg a reszt to odatki smakowe, w kapsie musisz sobie przeliczyć jak jeden kaps ma np 1000 mg to 3 takie kapsy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...