1. WIEK: 26 lat
2. WAGA: 95kg
3. WZROST: 184cm
4. WYMIARY:
-biceps: 46cm
-klatka: 130cm
-udo: 65cm
-talia: 90cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat
6. DIETA:
-białko: 250g dziennie
-węglowodany: nisko
-tłuszcz: nisko
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: kiedyś enan, oma, meta, oxa. Ostatnio cypio+bold+tren enan.
8. TRENING:
Poniedziałek: dom Aerobowy + cardio rower
Wtorek: Klatka + Triceps
Środa: wolne
Czwartek: Biceps + Przedramie
Piątek: dom Aerobowy + cardio rower
Sobota: Barki + Plecy
Niedziela: Nogi i Biceps
9. CEL CYKLU: Wycinka
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cypio+Bold+Tren Enan skończony 2.5 miesiąca temu
11. POZIOM BF%: ciężko stwierdzić ale myślę że 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ....
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 190
-martwy ciąg: nie sprawdzone
-przysiad: też nie sprawdzone
Tak więc ankieta wygląda mniej więcej tak, wypełniłem dość szybko także gdyby coś nie tak to pisać to poprawię :)
Zmieniony przez - 5mateusz5 w dniu 2018-05-15 21:50:49