TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie

Jakub - często widze u ciebie kuleczki itp - to są jakies markowe typu nesquik czy zwykle biedronkowe ??

Praca w sklepie z suplami to jak posadzić alkoholika za ladą w monopolowym .


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-05-14 21:02:32

monkey22

Jakub - często widze u ciebie kuleczki itp - to są jakies markowe typu nesquik czy zwykle biedronkowe ??

Praca w sklepie z suplami to jak posadzić alkoholika za ladą w monopolowym .

w sklepie z suplami pracowałem blisko 10 lat, zakończyłem ją 3 lata temu
obecnie będę manager w pierwszym oficjalnym sklepie SFD, więc trochę innego typu obowiązki ale na pewno tez w bezposrednią sprzedaż będę zaangażowany, bo to po prostu lubię i chętnie sobie z ludźmi na temat supli pogadam

Co do płatków, staram się wybierać takie, które mają jak najmniej fatu - obecnie mam jakieś biedronkowe (2g tłuszczu bodajże) i cukru; często dorzucałem granexy - jak masz możliwość kupić gdzieś tej firmy to są bardzo dobre, ale trudno dostępne. Ogólnie to wpadają tylko po treningu i to obecnie w niewielkiej ilości 30-40g max, daje więcej ryżu kiedyś na odwrót :)


Co do nowych zabawek to na razie na noc wrzucam 3kaps gaby (z melatoniną w składzie), zobaczymy czy coś lepiej mi się pośpi, chociaż jestem padnięty solidnie i bez tego dzisiaj będzie dobrze pospane.
Resztę muszę przemyśleć jak sobie wkomponować w ciągu dnia, bo już trochę tego jest

monkey22

Praca w sklepie z suplami to jak posadzić alkoholika za ladą w monopolowym .

No i leżę pozdrawiam z podłogi

Granexy można kupić w auchanie, kiedyś były też w kauflandzie, może w innych miastach są, ale u mnie (Włocławek) już ich długo tam nie widziałem

Ciekawe właściwości ma ten NAC chyba też się zaopatrzę na próbę i zobaczymy jak to zadziała

u mnie kupe czasu leci w cyklach po 3 miechy z odpoczynkami NAC, dla mnie supllement godny uwagi u kazdego sportowca

Nigdy nie próbowałem ale skoro zachwalasz to na pewno spróbuję

Redu - dzień 22

Kolejny tydzień za mną, nadal leci całkiem fajnie...patrząc na cyferki.
Nie zmieniamy nic w diecie, za to dodaję 2 interwały + 3 min cardio po siłowym







Bardzo fajny trening ze znajomym.
Skos niestety zakończony na 4 powt + 2 z pomocą, a ostatnio ten ciężar poszedł na 8 powt. Jednak zupełnie inna ławka, gryf i od 1 serii czułem, że będzie gorzej. Za to dorzuciłem w innych, wiec ogólnie jestem zadowolony.




1. omlet


2. po treningu


3 i 4.





Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1 + 3g aakg + pump shock

Po treningu: izolat AllNutrition do posiłku

Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek

Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA

Na noc: magnez i cynk, minerały

Adaptogeny: dzisiaj wrzuciłem wszytko po 2 kaps w ciągu dnia do posiłków, tylko gaba z melatoniną na noc 3 kaps , możliwe, ze tak będę brał bez większego rozwodzenia się bo nie mam już głowy do zapamiętywania tego wszystko, co, gdzie wrzucać
Inne sprawy na głowie obecnie

co do foto przed sklepem, widaać, że Piekarz stanął w lepszym świetle i stad taki efekt

nie, nie,
Krzysiek był bezpośrednio po treningu - prosto z siłowni przyszedł do sklepu, ja takiej możliwości nie miałem

Redu - dzień 23

Mocno roboczy dzień. Dopiero jest chwila by usiąść i coś skrobnąć w blogu, aby sobie nie narobić zaległości



DNT
aero rano zrobione tym razem na siłowni, przed pracą , intensywny spacer na bieżni , na koniec trochę treningu m.brzucha



LC, 4 posiłki B+T, na noc pierwsze i jedyne węgle









Przed aerobami: 3 kaps Redox Extreme + 200mg kofeiny + 15g bcaa 8:1:1

Po aero: izolat AllNutrition

Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek

Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA

Na noc: magnez i cynk, minerały, gaba

Adaptogeny: nac/kurkuma/forskolina/różenice po 2 kaps w ciągu dnia do posiłków